外食（大戸屋以外）だが健康的な食生活

質問

最近ファーストフードばかり食べていたためか、皮膚がかゆくなったり、口内炎ができやすくなったり、顔が蒼白になったりと、最悪です。自分で健康的な料理を作りたいのはやまやまなのですが、資格の勉強をしなければならないので、買って食べるしか時間的な観点から見て出来ません。よく大戸屋へ行きますが、流石に飽きてきました・・外食で健康的な店ってほかにありませんか？
（１回の食事平均８００円未満の店）

回答No.2

hadaly · ベストアンサー

健康的な外食はよくわかりませんが、皮膚のトラブルには、ビタミンB群のサプリメントがいいみたいです。(私は、ビタミンCと併用しています）
外食は、どうしても脂質や糖質が高く、ビタミン・ミネラル類が低いです。

「ショコラBB」っていう薬があるくらいですから・・・

それから、自炊するのが一難安上がりです。
(健康的な食事にこだわらなくても、ちゃんとした野菜や肉などを食べる方がいいです。自分で作れば、保存料なんかも入ってないし）

時間がないとのことですが、夕食など、家で食べるものは、気分転換もかねて、自分で作るがいいと思います。

試験が終わるまでは、サプリメントなどで、一時しのぎというのが、いいと思います。

参考URL：

http://www.fukuyaku.org/topics_54.htm

お礼

試験終わりましたー！！！だいぶ時間があいたんで、料理作りたいとおもいます！

回答No.1

noname#22328

チェーン店の食事はどうしても保存料入ってますよね。
味付けも濃すぎるし。
居酒屋さんのランチなんかは、その場の厨房で作ってるからいいんですけど、
ご近所にはチェーン以外の定食屋さんはありませんか？

口内炎は野菜とビタミン不足が一因ですから、スーパーで野菜ジュースと、
牛乳のパックを１本づつ買って常備して、
一日コップ２杯づつくらい飲みましょう！
それだけでも大分違ってくると思いますよ。

お礼

そうですね・・近くにスーパーあるんで、野菜ジュース買うことにします。