週一のスポーツ

質問

最近仕事でストレスがたまり、発散の方法を探しています。
週に一回ほどで何かおすすめのスポーツを教えてください。
スポーツ以外でもいいです。

回答No.6

kinomako

月並みですが、ウォーキングはいかがでしょう

ただ歩くだけ？と思われるかもしれませんが、歩くことによって大腿筋が刺激され血流が増えます。すると脳が活性化して気分が高まります。

お年寄りが寝たきりになった途端、痴呆が進んでしまうのもこのためです。
また、ウォーキングは軽い「ウツ」にも効果的です。

騙されたと思って３０分歩いてみてください
何だか分からないけれどハイな気分になってきますよ。

回答No.5

wandfull

ストレス発散はスポーツが一番です。
私個人としては、スポーツでも遊び半分よりも、体に負荷がかかる方が気分転換になります。
筋トレなど条件整備が不要な方ですので、良いかと思います。

回答No.4

sammviolet

こんにちは、
今までの回答を否定するつもりもなく、
すばらしい質問だと思います。
この間やって楽しかったのは
バドミントンです。
嫁と二人きりでやりました。
男女の格差があまりない所が良いのかと、
でもハムストリングスがまだ痛いです。
お試しあれ。

回答No.3

noname#18049

ボクシングのクラスはどうですか？
すっごくいいストレス発散になりますよ！
体もみるみる引き締まります！

回答No.2

noname#67018

水泳はいかがでしょうか。
水の中で泳ぐのって気持ちよいです。
歩くだけでもけっこう体力使いますし。
さっぱりした気分になれて、良いストレス解消になりますよ。

回答No.1

noname#20517

サイクリングはいかがでしょうか。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000240.html