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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：１回の運動で３ｋ減）
週1回の運動で体重が減るのは普通？
このQ&Aのポイント
- 主人のことなのですが、週1回のフィットネスクラブ通いで体重が2.5～3kgも減ることがあります。これは健康に害はないのでしょうか？
- 週末のフィットネスクラブ通いによって体重が減りますが、次の週には元に戻ります。この繰り返しは健康に良いのでしょうか？
- 周りで体重の変化がある方を聞かないため、週1回の運動による体重減少は普通なのか不安です。主人の身体状況を教えてください。
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質問者が選んだベストアンサー
フルマラソンを走っても約３０００キロカロリー程度の消費で、このカロリーは脂肪が燃えるのであれば４００グラム以下にしかすぎません。短時間での体重減少は原因は脱水です。人体の半分以上は水ですからサウナで体重減少のこれが原因です。炎天下の運動と同じでサウナも若い内はともかくある程度の年齢の方は短時間にした方がよいと思います。
お礼
お返事ありがとうございます。 普段から新陳代謝がいいので水分は出やすいのですが、あまりに体重の変動があるため心配になってしまって。 サウナの入りすぎも怖いですから少し時間を短くするように言ってみます。