１回の運動で３ｋ減

質問

主人のことなのですが、昔からフィットネスクラブに通っています。ここ最近は仕事の都合で週１度通うだけになっています。この１回なのですが（土曜日）、１時間のエアロビと３０分程度の筋トレ、その後お風呂に入りサウナに１２分×２の内容です。この時の体重が前の日のお風呂に入る時の体重に比べて２．５～３ｋｇ程も減ります。確かに私がみてもお腹周りがすっきりしてみえるのですが、１回の運動でこれほど体重（水分だと思うのですが）、落ちるというのは健康に害はないのでしょうか？
家に帰ればすぐに乳飲料を飲み、週末限定でビールを飲みます。次の土曜日になると体重は元に戻っています。
このような繰り返しが体にとって良いとはとても思えないのですが、特別病気をしたり、血圧が高いということもありません。
うちの主人みたいに体重変化がある方を周りで聞きませんので、少し不安です。これって普通ですか？ちなみに主人は年齢４０歳・身長１７８ｃｍ・体重７０ｋｇです。よろしくお願いします。

回答No.1

t932 · ベストアンサー

フルマラソンを走っても約３０００キロカロリー程度の消費で、このカロリーは脂肪が燃えるのであれば４００グラム以下にしかすぎません。短時間での体重減少は原因は脱水です。人体の半分以上は水ですからサウナで体重減少のこれが原因です。炎天下の運動と同じでサウナも若い内はともかくある程度の年齢の方は短時間にした方がよいと思います。

お礼

お返事ありがとうございます。
普段から新陳代謝がいいので水分は出やすいのですが、あまりに体重の変動があるため心配になってしまって。
サウナの入りすぎも怖いですから少し時間を短くするように言ってみます。