サウナは本当に効果があるのでしょうか？

質問

私はカードに付帯している特典で
一年間に旅館の温泉サウナを30回ほど使えます。

入り方は、5分程度を2～3回入ります。
冷たいので水には浸かりません。外の露天風呂で
身体を冷ましています。

サウナでおっちゃん連中の会話を聞いていたのですが
「医者から血圧の薬を貰ってきたところヤァ」とか
「血圧が高くて入院しとったんやぁ」とかの
会話をサウナ室でしています。

私のサウナに入る目的意識は、
ダイエットと手足が冷えるので血液が循環してくれたらと
思っています。

サウナて、本当に少し我慢してまで入る
価値値打ちがあるのでしょうか？

心理的なものだけなら、時間の無駄だし
ストレスだし止めようと考えています。

よろしくお願いします。

回答No.1

TarChang · ベストアンサー

こんにちは。

>サウナでおっちゃん連中の会話を聞いていたのですが
>「医者から血圧の薬を貰ってきたところヤァ」とか
>「血圧が高くて入院しとったんやぁ」とかの
>会話をサウナ室でしています。
いやぁ～・・・おそろしい話をしていますね。

>私のサウナに入る目的意識は、
>ダイエットと手足が冷えるので血液が循環してくれたらと
>思っています。
ダイエットに関しては、多くを望まなければ効果はあります。
発汗に対しての効果が大きいため、続ける事によって新陳代謝が良くなり
通常時の発汗も良くなります。
当然、血流も良くなります。
が、体重を落ちる事に一喜一憂していると、体内水分量が減り
血液ドロドロといった可能性が出てくるので注意して下さい。

５分程度ｘ２～３回。美容（美肌）にも良いと思います。

“サウナの効果”で検索すると沢山ヒットしますよ。

参考URL：

http://www.kenko-journal.com/back/ofuro11.html

お礼

ありがとうございます。
ダイエットには体脂肪が燃えないので
効果は限定的なようですね。

肌には、そこそこよさそうな気もしますが・・・

我慢してまで入る必要もないのでしょうかね。

リラックスと娯楽程度でいいのでしょうね。

回答No.2

ddg67

ダイエット目的なら効果無しです
水で冷やさずに、ゆっくり冷やしてるみたいですし。

ガマンする必要は無いですが、温冷を繰り返す事で血行がよくなる事は確かです（今の入り方は効果無し(^_^;）

ちゃんとした入り方をしないのであれば、ストレスも溜まってる事ですし止めたほーがいいですよ

お礼

ありがとうございます。
それなりの正しい入り方でないと
効果もなにもないみたいですね。

娯楽や遊び程度に
思って利用した方がいいみたいですね。

全然我慢する必要もないですね（笑）