交通事故に遭い、頚椎捻挫中。安静にしてたら体重が・・・

質問

こんばんは、２３歳の会社員（女）です。
平均体重を軽くオーバーする大柄な体型がコンプレック
スで、食事制限＋寒天＋スロトレ＋半身浴の組み合わせで、
栄養のバランスに気をつけながらゆっくり時間をかけて
ダイエットしてきました。（※ちなみに一人暮らし中）
　しかし、先日車に同乗中、よそ見していた車に後ろから
衝突され、こちらも前に玉突きするという交通事故に
遭いました。
　診断は頚椎捻挫で２週間の安静ということでしたので
１週間実家に帰りました。
　ところがその一週間で体重が大幅に増えたんです。
寝たきり＋母の手料理（なるべくヘルシーな料理にして
くれたのですが）が原因です。
　これではいかん、と次の一週間は自分の家に戻り、
なんとか体重を戻しました。抜けられない仕事があった
ので、会社にも半日出勤しました。
　しかし、症状（首・肩・腕のしびれ、胸部の痛み）
が良くならないのでＭＲＩを受けたら椎間板ヘルニア
と診断され、さらに２週間安静を言い渡され、会社も
休むことになりました。
　体力が落ち、日常生活もままならないため、また
実家に戻ることになりましたが、体重が増えるのが
とても怖いです。常にその事ばかり頭をよぎって、
夜眠れなかったり、イライラしたりします。
　首や肩や胸に痛みや痺れがある場合でも、負担を
かけずにできる運動やダイエット方法はあるのでしょうか？
それとも割り切って安静してぶくぶく太るしかないので
しょうか。
　せっかく痩せつつあったのに・・・という思いと、リバウンド
が怖いです。(過去に何回か大きなリバウンドを経験しています）
　何かいい方法があれば、ぜひアドバイスいただけないでしょうか。
どうかお願いいたします。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

医師から安静を言い渡されているのなら、それに従うしかありません。運動などをすると、安静にしていたらなかったはずの後遺症が残ります。
　焦りやイライラがあまりに強いようなら、精神科か心療内科を受診するのがよいでしょう。

お礼

cozycube1さん、早速ご回答いただいていたのに、
お礼が大変遅くなって申し訳ありません。
後遺症の件はお医者さんからも言われたので、
大人しくしていました。体重は増えてしまいましたが
急激に増えたためか、食事制限をすると比較的楽に
落ちました。あと１キロなのですが、これがなかなか
戻らず。気長にやるつもりです。
今まだ腕と肩が痺れ通院も続いていますが、だいぶマシになり
精神的にも落ち着いて来ました。
本当に、ありがとうございました。