知ってることゼンブ教えてください!!!(u_u;)

質問

最近、足の太さが気になってるんです。制服はスカートだから、ホント困ってるんです(u_u;)最近の女子はみんなすっごいぃ足が細くて、ホントうらやましいです・・・・・。私もそんなふうに細い足になりたいんです!!!!!!!!!!!足の脂肪を落としたい!!!!!!!!足を細くしたい!!!!足を細くする方法、足を細くするにはどうしたら良いんですか？？

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

何で太いのか判らないと間違ったことになってしまいます

むくんでいるのか
脂肪なのか
筋肉なのかです

脂肪だと思いますか？

まず、腰の高さにつかまれるものがある場所に行きましょう
（手すりでも、台でも、引き出しでもＯＫです）
左右のかかとを付け姿勢よくたちます

足の指に力を入れ上にすっと爪先立ちをします
そのとき、お尻に力を入れることと
頭の先まで引っ張る感覚でいてください
（これで、ぐらぐらするようなら、つかまれるものにつかまってください）
ふくらはぎに力が加わります
３秒止めておいて
引っ張られる感覚のまま降りてきてください

これを1０回程度繰り返します

少し細くなるといいですね

回答No.3

inupika

こんにちは(^O^)/ 私も脚痩せを頑張ってる者です!

やはりですね、これまでの経験からいきますと、歩くor走るのが１番いいみたいです(v_v)

ストレスで食べれなくなって一時期凄く痩せた時期があったのですが、やはり体に負担が相当かかっていたらしく、普通の食事に戻ったら見事に戻りましたね…(ノ_・。) 体に栄養が足りなくて、一生懸命少ない食事から吸収しようとしてたんですね。
普通に白米を食べる生活を一週間続けただけで体の変化がありました。こういう時、やたら顔に肉が付くんですよ!!もぅ泣きたかったです(涙)
炭水化物を取る事は欠かせないのに、少し食べただけで太っちゃうのはおかしいです。体のためにも断食などはなさいませぬようm(__)m

私は食べるのが好きだし、やっぱり好きな物を美味しく食べたいです(>_<)そこで!!運動を開始しました。といっても難しい事はなく、自分が決めた時間だけ走ったり歩いたりしただけです。
筋肉が付いて逆に太るって言う人がいます。実際私も一時期はふくらはぎが張って 太った!!?と思った時期がありました。でも、これは痩せる為の一段階に過ぎないんです!!私はそれでも負けずに歩き、走り続けました。そうしたら、気付かないうちに今までふくらはぎで引っ掛かっていたズボンがスッと入るようになっていました!!
続ける事で、慣れない運動で張ってしまった筋肉が落ち着いてきたんだと思います。(そして脂肪が減った)

ここまできたらしめたものですよ!少し運動しない時期があっても、戻りにくいです。

ここから更に続けていくと…

ふくらはぎがほっそり⇒快便⇒お腹がへっこむ⇒お尻が小さくなる⇒太腿の肉が落ちる

という具合に肉が落ちます。(経験上)
この間に顔の肉も落ちてすっきりしてきます。

今まで、炭水化物を少し食べただけで戻っていたのに、バイトの都合で遅い時間に食事しても、お菓子を食べても、あんなに付きやすかった肉が顔にも付かなくなりました!

なんか長くなった上に、あんまり役に立つ事を言えなかったけど、貴女様には、不健康な痩せ方だけはしてほしくありませんm(__)m
それに、健康的に痩せた方が、痩せ方が綺麗なんですよ☆

痩せたいところは、動かすのが１番です!
バスを使わずに歩いてみるとか、体を頻繁に動かしてあげてみて下さい。食事制限よりも時間はかかるけど、戻りにくい綺麗な体になります☆

頑張って下さいね!私も頑張ります(>▽<)ノ

回答No.2

noname#17069

足だけ落とすのは難しいです。
でも、マッサージクリームなどで足を重点的にマッサージするのは効果があると思います。

＞知ってることゼンブ教えてください!!!

本屋さんでダイエット関連の本を１０冊くらい立読みすれば、たった１日で詳しくなりますよ。
いろいろなダイエットの方法が紹介されているので、
役に立つと思います。

回答No.1

zorro

http://diet.minami-aoyama.com/portion.html
http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.html