運動にまつわる体の冷やす温めるについて

質問

運動をすると温める方が体にやさしいときや冷やす方がいいときなどあると思います。運動する前は温める。とかそんなのです。誰か知ってるかたは教えてください。簡単なことでもいいです。よろしくおねがいします。

回答No.2

harchang · ベストアンサー

普通は、運動前や運動中は筋肉が冷えて固まらないようにします。
ナイターでプロ野球の投手が塁に出たときには、夏でもジャンパーをはおっています。
投手としての出番が終わったときは、筋肉のほてりをとるためにアイシングといって、強制的に冷やしてやります。
マラソン選手が走っているときに水を頭からかけるのは、体温が上がりすぎて体力の消耗するのを防ぐためです。
足の筋肉には、水をかけません。
アマチュアスポーツでは、あまり神経質になることはありません。極端なことはやらず、自然が一番です。

回答No.1

noname#138879

数年前にためしてガッテンでやってたんですが、筋肉痛を治すときには運動後１，２日後は患部を冷却してそれ以降３～５日目くらいは患部を温めるといいらしいです。
つまり運動後は冷却し普通の冷湿布をするのがよくて、それ以降は温湿布やお風呂でのマッサージをすると筋肉痛が早く直るとのことでした。
質問の回答とは少しずれているかもしれませんが参考になれば幸いです。