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体がなまってしまいます・・・
僕は今中学三年生の受験生です。剣道部に所属しています。今は、受験勉強のため稽古から離れているのですが、高校に進学したら剣道をするつもりです。しかし体がなまっていないか・・・とかけがはしないだろうか・・・など思ってしまいます。だれか家で気軽にできるストレッチ等よい方法はないでしょうか？だれか知ってる方よろしくおねがいします。
- nishio-240
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まだ成長期だから、数ヶ月運動から離れても極端に筋力・体力が落ちるということはないですよね。 でも、ストレッチはいいでね。 方法については読むより写真の方がわかりやすいので、下記のＵＲＬなどを参考にして下さい。 検索サイトで「ストレッチ 方法」などで検索すると他にもいろいろあります。 他に筋トレで家で気軽にできるのは腕立てと腹筋です。 最初は無理のない回数から次第に増やしていきます。 寝る前など、する時間を決めて毎日します。 地味だけど、確実に効果が出るので続けるといいと思いますよ。 受験、もうすぐですね。風邪などに気をつけて乗り切ってくださいね。
