うつ病のせいで表情が暗くなり、周りに迷惑かけそう

質問

うつになって何年もたちます。うつのせいで暗い表情になり、接する人に暗くて申し訳ありませんと思ってしまいます。うつだから、落ち込むのはしょうがないとわかっているのですが、暗い顔ばかりして相手に不快な気分を与えないか不安です。
もちろん、うつを治すための努力はしています。
どうすればいいでしょうか？何かアドバイスお願いします。

回答No.1

Zozomu

そういうことを考えていると、またひどくなっちゃいますよ。

暗い顔をしてしまうのは仕方の無い事です。
余計な事を考えない様にしましょう。

お礼

回答ありがとうございます。それはわかってるんですが、どうしようもなくて…。