表情について

質問

自分の表情について悩んでいます。
現在大学3年生です。
私はもともと無表情で、ロボットのようだとよく言われます。感情が無さそうだとも言われました。
談笑していても一人だけ笑っていないと指摘され、いや、楽しいよ、笑ってるよと言うと、自分（私）が思ってるほど表情変わってないからねと言われるのが常でした。

恐らく無表情だった理由は、兄弟仲が悪く家では全くの無口だったことや、自分の笑顔が歯茎が出るので嫌いだったこと、
一番大きな理由は鬱病を患った、鬱病を患うような性格だったためだと思います。

大学生になるまではあまり気にしていなかったのですが、笑顔の魅力に気付き、常に口角が上がっている人に憧れるようになりました。
真顔だと下がっている口角を上げるため、ほうれい線を消すマッサージや舌の位置などの癖を治すようにしました。
個人的にですが、少なくとも口角がまっすぐくらいにまでなってきていると思いますし、写真を撮られる時に昔よりも自然に笑えていると思います。
また、友達にも、話しやすくなった、可愛くなった、と言ってもらえるようになり、口角を上げた効果は出ていたと思います。

しかし最近、鬱病の状態が悪化していき、吃音や、抑うつ感から誰とも喋らないという日々が続きました。それでも一人でいるときは口角を上げるマッサージを心がけていました。
ですが、やはり段々顔が怖いと言われることが多くなりました。何も考えていない時が多いです。
顔が怖いとわざわざ伝えられるほどなので、よほどの顔なのだと思います。友人や先輩に突然謝られたりして、理由を聞くと、
表情がヤバイ
と言われます。具体的にどのようにヤバイのかは分かりませんが、とにかくものすごく怒っているような顔で、相手に、自分が何か悪いことをしたのかと思わせてしまうような顔をしているそうです。
本当に無意識で、どうしたらいいのか分かりません。口角を上げるよう心がけていても言われます。人にそんな思いをさせる顔は嫌です。
どうしたらいいでしょうか。表情について、など、詳しい方いらっしゃいませんか。

回答No.7

manmanmann

努力していますね。しかしやはり、内面の問題が大きいのではないでしょうか。
うつ病や吃音などのコンプレックスなどが、表情に割く余裕をなくしているんだとおもいます。

一案ですが、マスクをするといいかもしれませんね。もうすぐ花粉症の季節なので不自然でもないですし、目だけならそこまでいわれないとおもいます。
あんまり無理しないでくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
マスクという手段は、特に気分が落ち込み、笑えず、誰にも顔を見られたくない時によく使います。これからの季節、確かに不自然ではないかもしれませんね。数年前、親元を離れて一人で大学に入学した時も、マスクをずっと外せませんでした。

回答No.6

kngyk

前に一度はできていたのですから、絶対にできないわけではないのですよね。
じゃあ大丈夫ですよ。
頭の中にいいイメージを持ちましょう。
もし、モデルさんや俳優さんで好きな人がいればその人の笑顔を真似してみるというのもいいと思います。
自分はその人だというイメージで笑ってみる、なりきる感じでやってみましょう。
今は大変な時だと思いますが、素敵な笑顔に近づけると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
好きな人の真似をするというアイデアは自分にはありませんでした。さっそく取り入れてみたいと思います。

回答No.5

stmstj

無意識になっているのですよね。
では意識的に、口角を上げることを習慣づけてください。
例えば、携帯の待ち受けに自分が好きなもの（人に見られても構わない程度で）の画像にして、それを見た時は少し笑ってみるとか。
動物とかいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
意識的に口角をあげることには気をつけていますが、やはり時々忘れてしまうのが難点です。

回答No.4

noname#205044

本人が努力をしているなら人の言うことを気にせず
今日も少しだけど口角が上がるようになった！！
自分は自分なりにがんばれてる！と思うように心がけてください。

その否定的なことを言うひとの言葉を採用せず
少なくても可愛くなったっと言ってくれる人の言葉を採用するようにしてください。

顔がやさしい人も中には、嘘つきもいるし、陰で悪口を言ってる人もたくさんいるし
顔が怖いと言ってくる人にも欠点はあると思います。

私も、今歯列矯正中で上手く表情が動かなくて表情がへんで、人に人相が悪い、
目も三白眼ぽくて怖いとも言われます。言われても矯正が終わらないことには、
どうしようもないんです。
もちろん口角を上げる練習はしています。

私も昔全く喋らない時期があったのでわかります。
普通に笑えるようになるまで何年もかかるかもしれませんが
人と話すようになれば、鬱はだんだんなくなってくると思います。

あと、顔が怖くても仲良くなれば関係ないと思いませんか？

質問者さんはきっとやさしい方なので、
分かってくれる人はきっといます。

お礼

回答ありがとうございます。
仰る通りですね。自分の表情に悩み過ぎて人を避けるのではなく、積極的に喋るようにして、自然に笑えるようになったらいいなと思います。

回答No.3

TOTOKEKKO

質問者様には、本当に感情がないのでしょうか。
個人的な意見ですが、質問者様は、とても感受性が強く、感情が豊かで、
でも、残念なことに、がっかりしたり、悲しくなったりすることも多い方とお見受けします。
感情を表現するのが苦手な方は、まず、自分の感情を、比較的得意な方法で表現してみたほうが良いです。
まず、自分の感情に、ラベルを貼る作業から始めてみてはいかがでしょうか。
例えば、、楽しんでいることが理解されず、「もどかしい」とか、、
笑顔がステキな方が「うらやましい」とか、「憧れる」とか、
「今、何も考えていなかった」とか、「疲れた」とか、誤解されて「残念だ」とか「がっかりした」とか。
この文章だけでも、どれだけの細やかで繊細な感情にあふれているかたなんだろうと思います。
せっかくそれだけの豊かな感受性をお持ちで、思ってもみないことを表現しようとすると、
体に障るように思います。
何でも周りにぶつければ良いというものでもありませんが、周りからどうみえるかということに気を遣いすぎて、自分の感情を見失っては、本当に「何を表現してよいのかわからない」ということになりかねません。
まずは、手帳に感情の記録を「書く」ことからはじめてみてはいかがでしょうか。
どうせ無理に笑うなら、「今、ちょっと傷ついたわ」などと、お友達に表現してみても良いかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。
感受性が強い、というのは、親や先生にも言われたことがあるのでそうなのだと思います。自分の感情を見失うことがあるというのもよくあります。なので、その日の出来事や思ったことを思い出して日記をつけることが苦手で、ただの行動記録のようになってしまいます。ですが、日記をつけることは精神的にメリットがあるらしいですね。また、始めてみようと思います。

回答No.2

blazin

一番の怖さ。
それは貴方の表情がストンと「落ちる」から。
貴方の場合、
意識して表情を創っている時と、
そうじゃない時の落差が激しいんだよ。
まるで形状記憶笑顔（表情）なんだよ。
どれだけ曲げても、
直ぐにまた元の形に戻る合金があるでしょ？
それと同じように、
どれだけ破顔を心掛けても、口角を上げても。
割と短時間でストンと元（真顔）に戻るんだと思う。
その落差に相手は少し怖さを感じてしまう。
直前までの表情の貴方と、
表情を落とした貴方がまるで別人のように見えてしまうから。
恐らく、
そのストン自体も貴方は無意識なんだと思う。
元々表情自体の機微が見え難い（分かり難い）
真顔に近いのが貴方の普通の表情なんだよ。
貴方は、
それでは駄目だ（やっぱり印象が良く無い）
そう「考えて」、
自分なりに表情にアクセサリーを付ける事を心掛けている。
それはある程度は成功しているんだと思う。
真顔時代の貴方から比べたら・・・
多少意識してでも表情を変える（創る）事によって、
貴方の近寄り難さや不穏な感じは減っている。
ただ、
あくまで意識して表情を創っている分、
そういう自分を続けるのって結構体力が要るんだよ。
たまには休みたくなる。
自然じゃない分持続力は短い。
たまには無理したくないと感じる。
そんな時は、
貴方は笑顔自体を横に置いてしまう位、
無表情の自分を選んでしまう事がある。
貴方の表情の落差を感じてしまうと、
相手はまるで違う人間が貴方の中に存在しているような、
そんな複雑な（怖い）感覚を覚えてしまう。
実は、
表情自体が物凄く怖い訳じゃないんだよ。
笑顔（柔らかい自分）の持続力が少ない問題。
貴方から見て、
とても素敵だな～と思う人の表情を思い浮かべてみれば分かる。
その人って、
表情に滞空時間があるんだよ。
凄くゆったりしている。
直ぐには変わらないんだよ。
表情に余韻がある。
ゆったり持続した表情があるから、
相手はその表情の中に安心感や優しさを感じる事が出来る。
相手が感じるまで漂い続ける笑顔でもある。
貴方の場合は、
切り替わりがとにかく早い。
ちょっと目を逸らしてまた貴方を見たら、
もうさっきの貴方の笑顔が見つからない・・・
そんな事もあるんだと思う。
見つからない相手には、
中々安心して心を寄せていけないんだよ。
貴方はどう思う？
ただね、
貴方側にも貴方側の言い分であり、感覚がある。
長く同じ表情を保つ事自体が一つの怖さでもあるから。
自分にあまり自信が無い。
表情に対して色々言われ続けてきた歴史もある。
そんな貴方には、
一つの表情があっても（生まれても）、
それを直ぐに仕舞い込みたくなる気持ちがあるんだよ。
あれこれ言われたくないから。
つい内向きになりやすい。
その結果、
心掛けて笑顔をプロデュースしても・・・
割と短時間でささっと引っ込めてしまう。
笑うように心掛けていた自分に疲れてくると、
今度は極端に表情筋が動いて「いない」、
そんな自分に切り替わってしまう。
貴方は、
そんな表情の「落差」が生まれているとは気付けない。
貴方は自分の表情を見ている訳じゃないから。
ただね、
敢えてここに質問しているなら、
相手から見て生じている表情の「落差」問題。
それは貴方なりに気付いても良いのかもしれない。
言われないと分からないから。
ただ怖い云々と言われても・・・
貴方も何をどうすればいいか分からないでしょ？
落差が激しいと、
その落差に相手側は、
色々な想像よ「余地」を見つけてしまう。
落差が少なければ、
わざわざ相手の表情の内側だったり、
裏側なんて探そうとは思わないから。
そのまま浮かんでいる表情に馴染んでいけるんだよ。
今の貴方は、
中々生き生きした表情も出し難い状態。
心にゆとりが無いから。
確かに表情問題は大切に考える事かもしれない。
でも、
今はまず、
貴方の最近悪化し始めたうつ状態や不安定、
その手当ての方が先だ、という事。
一気に同時進行であれもこれもやらない事。
表情へ悩みって今に始まった訳でも無いから。
だからこそ、
今このタイミングでどうしたらを煮込まない。煮詰めない。
まずは貴方の心のバランス＆風通しを。
表情問題はその後でも遅くないから。
大切にしてみて☆

お礼

回答ありがとうございます。
表情の落差、確かにそうかもしれません。自分ですら、人から顔を背けた時や別れた瞬間、表情筋がストンと落ちると感じることがあります。
普段表情を創っている分、無意識の表情との落差が大きいのかもしれません。それが人に恐怖感を与えるのも納得できます。逆の立場だったら、怖いと思いますから。

回答No.1

legs

自分も、黙っていると、何怒ってるの？
と言われ、正直、悲しく感じることもあります。
これは、もって生まれた顔や、目つきなのだから、仕方がないな。とは思いますが、全く努力してないわけでもなく、とっつきにくいと言われますが、自分から話しかけるようにしたり、明るい色の服を着たりしてます。あるとき、つい、明るく勤めるの忘れ我にかえると、やっぱり怖いと言われます。でも、仕方がないので、気がついたとき、にっこり、するようにしてます。努力を怠らないうちに、少しでも、成長するのかなぁ？なんて、思ってます。

お礼

回答ありがとうございます。
私も、人の言葉に落胆せず、努力を続けて行きたいと思います。