魚は体にどのように良いのでしょうか？

質問

魚は体に良いと聞きますが、何に良いのですか？
例えば野菜で人参ならビタミンＡが豊富とか、キャベツならビタミンＣが豊富で
○○に効果があると聞きますが、魚って体に良いとは聞きますが、
魚の何が、体のどこにどう良いのかは聞きません。
魚はどういいのでしょうか？

また、おすすめの魚とかあるのでしょか？

宜しくお願いします

回答No.2

timeup · ベストアンサー

＞魚は体にどのように良いのでしょうか？
⇒第一はタンパク質の摂取です。
次にこのごろはＥＰＡなどが多いのは血液サラサラ？になる。
ただ、多すぎると固まりにくいから・・・・この先欠点情報が出るとは思いますが。

＞おすすめの魚とかあるのでしょか？
⇒小魚です。　　
ＥＰＡ目的ならなどなら青魚と鮭です。

回答No.1

Jodie0625

魚の脂肪には、不飽和脂肪酸が含まれ、余分な油を分解し、脂肪が体にたまりにくくする働きがあります。

青魚やマグロ・カツオの目などにも多く含まれるＤＨＡやＥＰＡは、脂肪を減らす、悪玉コレステロールを減らす、ボケを防ぐ、アレルギー体質改善などの効果があります。

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