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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：眠りが浅い）
眠りが浅いと起きてからすぐ眠くなる理由とは？
このQ&Aのポイント
- 眠りが浅いために起きてからすぐ眠くなることがあります。朝4時に起きて昼ごろに寝る生活リズムで、2時間ずつ寝たり起きたりを繰り返していますが、ぐっすり眠れた経験はありません。睡眠薬や抗不安剤を試しても効果があまりなく、心療内科の診療も信用していません。体が疲れているのに眠れない不安感や、落ち着くと気だるく眠くなる感覚に悩まされています。
- 眠りが浅いために起きてからすぐ眠くなる理由には、生活リズムの乱れや心的な不安が関わっている可能性があります。朝早く起きて昼ごろに寝る生活習慣は、睡眠の質を低下させる原因となります。さらに、使用している睡眠薬や抗不安剤の効果が十分でないことも眠りの浅さの一因です。心療内科の診療にも満足しておらず、信用に欠ける状況にあります。
- 眠りが浅いために起きてからすぐ眠くなる症状には、リズムの乱れや心的な不安が関与している可能性があります。朝早く起きて昼ごろに睡眠をとる生活スタイルでは、充分な睡眠をとることができず、ぐっすり眠る経験もありません。また、睡眠薬や抗不安剤の効果も十分ではなく、心療内科の診療にも信頼性を感じていません。体は疲れているのに眠れない不安感や、落ち着くと眠くなる感覚に悩まされています。
noname#40054
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
睡眠時無呼吸症候群は？ いびきや寝汗などがあるなら可能性ありです。僕がそうでした。 睡眠不足とうつ（自律神経失調など）との悪循環スパイラルです。睡眠薬は意味がありません。悪影響です。舌下などの現象を睡眠薬が引き起こしますので。 ノンレム睡眠に入らずにレム睡眠の状態が長く続くため熟睡できないと感じます。ノンレム睡眠が脳を休憩させる役割を持ってるからと考えられます。 横を向いて寝ると多少変わるのでしたら間違いないです。横を向くと舌下がおきにくいからです。ためしてみてもいいかも。 的外れでしたらごめんなさい。素人ですのでお許しを。
