これってうつですか？

質問

私は最近初めてアルバイトを始めたばかりのものです。
元々どんくさく飲み込みが人より数倍遅いため、失敗ばかりしてし
います。
　それで、職場の人に申し訳ない気持ちでいっぱいになり、自分は何もできない、生きていても仕方ない、消えてなくなりたい、自分がいるせいで皆が迷惑なんじゃないか・・・と考え込むようになりました。おかげで以前と比べめっきり口数は減り、ひたすらうつむいてしまいます。家族からも暗くなった、といわれます。
　寝つきも悪くなり、食欲もあまりありません。食べ始めれば全部食べれるのですが、食べる前に「食べたくないなぁ」と思ってしまいます。
これはうつ症状なのでしょうか？また、うつになると学校や職場に行っていいのでしょうか？

回答No.3

hamaken5031 · ベストアンサー

俺も飲み込み遅いです(＞＜;)

飲み込みが遅い→失敗→俺はダメだぁ→自信がないことから来る焦り→失敗→俺はダメだぁ→エンドレス
悪循環ですね。
こんなのは他の人にもいます。たくさんいます。あなただけじゃありません。変な言い方かもしれませんが仲間がいるんです。それに、飲み込みが早い人はいますけど、失敗しない人なんていないですよね。人は失敗するんです。生き物だから仕方ないんです。だから失敗したら失敗した内容だけ頭に叩き込んで、「やってしまった」という暗い感情はぱっと捨てちゃいましょう。実際問題、失敗したら「うじうじ引きずるべきか」「すぐに対処するべきか」で考えれば、どうするべきか分かりますよね。

その代わり、些細なことでも何か成功したら、いい気になりましょう。自分で自分をほめてあげましょう。自分に対して自分が天狗になりましょう(笑)何にもできない人なんていませんよね？あなたは教えられてもいないのに呼吸ができますよね。立てますよね。歩けますよね。それって当たり前だけど、立派なことじゃないですか。

食べる前にも「食べたくないなぁ」と思ったら「いや食べたいな。うん、食べたいよこれ。いやこれは食べずにはいられないでしょ！」と思ってみてください。思い込むというのはバカにできません。無理やり思い込むことが爆発的に状況を転換させることがあるものなんです。良いほうにも悪いほうにも。

それでもどうしようもなく暗い気分から脱せなかったら、そのときは病院に頼ってみてください。
>うつになると学校や職場に行っていいのでしょうか？
この点は経験ないのでなんともわかりませんが、行けるなら行っていいんじゃないでしょうか。酷くなればそれどころじゃなくて行けなくなるんでしょうし・・・。

「うつは一ヶ月、それ以上は我慢しないで」(某CM)

お礼

回答ありがとうございます。
とても励まされました・・・また気を取り直して、頑張ってみたいと思います。

回答No.8

marina198837

私は専門家ではないのでなんとも申し上げられませんが、”一般的に”１～３ヶ月、無気力、食欲不振、落ち込みなどの症状が続く場合は欝の可能性があります。

自己診断は危険ですので、もしどうしても気になるようでしたらお近くの心療内科もしくは精神科に行ってみてはいかがでしょうか？

回答No.7

sou-love

初めまして。
私は母親との衝突でkinakorimiさんの様な感じになりました。
以前にもこちらで相談させて頂き、皆様から病院に行った方がいいとアドバイスを頂きました。
申し訳ない気持ちなどから口数が少なくなるのは今気持ちが沈んでるからなのだと思いますが、心配なようでしたら相談する気持ちで一度病院に行かれてはどうでしょうか？(私も行くべきなんですけど)
食欲不振があっても食べ始める事が出来るのならお医者さんならきっと治してくれると思います。
食べられないとか、食べて腹痛・吐き気が起こらないのは早めに治ると思いますし。
早々のご回復お祈りしています。お大事になさって下さい。

回答No.6

ginga3104

何か新しい事を始めて、失敗した時に気持ちがふさぐのは、誰でもそうだし、それは一般的に言われるうつ病では有りません。（最近はうつ病の原因もかなり解明されてきてまして、どうも脳の障害だろうと言われているのです。）

まずは失敗を恐れず何度でもトライです。そして、笑顔です。

僕は昨年４０歳になりました。自営業をしています。収入がイマイチ伸びないので昨年の夏場に空き時間を利用して久しぶりにアルバイトをしました。とても簡単な仕事なのですが、初めてのことで結構失敗もしましたよ。やっぱり、いい年して怒られるのは嫌なでもんでしたよ。しかも、２週間ほどしてやっとなれた頃に自分の不注意で怪我をして結局アルバイトの続行は不可能に。更に、そのときにすぐに報告をしなかったと言う事でなんの保障もありませんでした。

もー、落ち込みましたね。本業が暇だったのでさほど支障は出なかったけど、初めて松葉杖ってものを使って、人から「どうしたの？」と聞かれても、アルバイトでへまやったとは言いにくいし。（一応経営者ですからね・・・）

追い討ちを掛けるように親父（養父）が死んで、おいおいって感じでしたね。

でも、逆に葬儀やら、相続やら、仕事やらでそんなんで時間に追われて動いてるのが結果的に良かった。落ち込んでる暇さえなかったし、体も引きずりながらでも動かなきゃしょうがないですからね。

そんな訳で失敗を反省するのは良い事だけど落ち込む必要はさらさらありません。うまくいかない時はなるべく物事をシンプルに考えて、今日はこれ、明日はこれとテーマを絞って動くといいですよ。そうしてるうちになんだか最近ついてるなー♪って時期が必ず訪れるもんです。

お礼

回答ありがとうございます。
とても参考になりました。
明日からまた前向きにがんばってみようと思います。

回答No.5

biwako1215

何か元気の出ることをしたらどうですか？

何でもいいですが、私だったら、
朝３０分程早く起きて、１０分ほど
上半身裸になって寒風摩擦をします。
（乾いたタオルで上半身をこする）

それから家の回りを１０分程ランニングして
シャワーを浴びてから、朝食、そして
出かけます。

毎日日課のごとくやれば、気持ちも変わって、
すっかり元気になりますよ。

回答No.4

sanori

（＃２さん紹介のサイトと全項目を比較していないのですが、たぶん同じだとは思いますが、）

ＳＤＳテストというのがあります。
これは、病院や精神科などで行なうと、有料です。
しかし、ただで出来ますから。

下記の２サイトは、医者に診てもらうべきかどうかの判断が出来ますので、やってみてください。
くれぐれも自分で判断しないでください。

http://mental.heart-warm.net/check/utu/sds.html

http://www.jtu-net.or.jp/cgi-bin/selfcheck/e-selfcheck.cgi

精神科・心療内科は、最近、国内でも気軽に受診する人が随分増えています。
アメリカでは、ちょっとイライラするぐらいのことでも、すぐ受診するとか、患者が列になって並んでいるぐらいである、という話を、私の知人（医者）から聞いてます。

回答No.2

nyan_neko

診断はいろいろありますが下記せセルフチェックしてみましょう！

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/depexm.html#うつ病の自己診断法

つらければある程度はお薬で楽になる場合もありますから続くようでしたら思い切って病院行ってみましょうね。

回答No.1

nekopon2

鬱とか考えない方が良いですよ！
考え出したら鬱の世界に引き込まれちゃうΣヽ(｀ロ´;)ノ
ドン臭い・覚えが悪い！
自覚してるなら問題ないです！
迷惑掛けてるって思うんなら、挨拶を元気にするとか
片付けを頑張るとか・・・
他のできるトコを頑張って下さい♪
自分が思うほどに、人って気にしてませんよ！
そして「迷惑掛けてすみません」
と失敗した時は、素直に謝りましょう！！
世の中　きっちり仕事をこなせてる人って少ないですよ！
もっと肩の力を抜いてくださいよ！
しかも始めたばっかって・・・
失敗は当たり前ですよ。