☆色々な食材教えて下さい☆

質問

こちらのカテには初めて投稿させて頂きます。
回答宜しくお願い致しますm(_ _)m

(1)　妊娠を希望しています。妊娠しやすいカラダ作りの為に良い食材・飲み物を教えて下さい。体験談でも構いません。通信販売などでなく、普通の買い物で手に入るものを教えて頂けると嬉しいです。ちなみに豆乳は苦手です(>_<)

(2)　(1)と少々がぶってしまうのですが、冷え性で困っています。（妊娠にはあまり良くないそうで・・・。）冷え性が少しでも緩和されるものを教えて下さい。

また、カテは違いますが、妊娠しやすいカラダ作りでのアドバイスがありましたら、教えて下さい☆

回答No.1

ton1115

まずは２）のほうから
体を温める食品です。（熱性食品）

（熱）山芋・山椒・日本酒、　（温）もち米・大豆・納豆・南京豆・ごぼう・れんこん・にんにく・かぼちゃ・にら、　（微温）いんげん・にんじん・かぶ・干ししいたけ・しょうゆ・みそ・しょうが

（平温食品）うるち米・とうもろこし・こんにゃく・じゃがいも・さつまいも・里芋・あずき・そら豆・えんどう・たまねぎ・大根・長ネギ・ゆりね・わけぎ

（寒性食品）体を冷やしてしまうもの
はと麦・小麦・粟・ひえ・とうがん・さやいんげん・キャベツ・さやえんどう・たけのこ・りんご・干し柿・植物油・わさび・こしょう・とうがらし・そば・豆腐・トマト・きゅうり・なす・メロン・スイカ・瓜・ほうれん草・レタス・小松菜・みつば・サラダ菜・生しいたけ・なめこ・のり・こんぶ・わかめ・ひじき・桃・梨・柿・酢・黒酢・砂糖・ビール・ワイン・みかん・バナナ

いちよう産婦人科医からもらったリストそのまま書きました。（東洋医学に基づいたものです）

あとは冷え性には半身浴などでじっくり体のしんから温めることや適度な運動、冷やさない服装が大事ですね。

1）ですがこれらを踏まえてやはり冷えに注意することが大事だと思います。
豆乳が苦手なら豆腐や大豆でも同じですから無理に豆乳を飲む必要はないです。私も飲めません。

あとはちゃんと三食とること、できるだけ野菜を多く偏りのないバランスのいい食事をしていると健康にもいいですね。これを食べたから妊娠したっていうのが思いつかなくて・・・。

参考になればいいのですが。

お礼

回答ありがとうございました。お礼が遅れてしまいまして申し訳ありませんm(_ _)mこちらのカテでも回答して頂き嬉しかったです☆参考にさせて頂きます♪また何かありましたら宜しくお願い致します。