体力(持久力)を維持するには・・・

質問

僕は高校１年サッカー部に所属している男です。

現在、テスト週間といってテスト１週間前から
部活がオフになっているときです。
できるだけ体力をおとさないように
むしろ向上できるようにこのテスト週間を
利用したかったのですが、
昨日、足首を捻挫してしましました。
なので走れません・・・。
向上は無理しても
できるだけ体力を維持したいのですが
何かよい方法はありませんか？

回答No.3

honda_117

まずはゆっくり休んで足を治された方が良いと思います。まだ高校生なのですから体力はまだまだ向上していくと思いますよ！！頑張ってください！！！

回答No.2

xisida

まずは足を直しましょう。
怪我中にできる体力維持法は体重管理くらいしかないと思います。
あと痛くないのであれば自転車に乗ってもいいかもしれません。

回答No.1

mappy0213

えっとまずはテスト勉強をがんばりましょう(笑)
ねんざの状態で動くと逆に長引きますよ(笑)
準備期間１Ｗとテスト期間１ｗですので２ｗぐらいでしょうか？
歩けないので筋トレも厳しいですしね　とりあえず治すことと
テストを第一に考えましょう　筋トレしてて赤点とったら本末転倒ですよ(笑)　２ｗほどでしたらさほど激減もしません　ボールには毎日さわるよう心がけるだけでＯＫですよ