朝起きると気持ち悪いです。
最近朝起きると気持ち悪い、ということがよくあります。
寝る前の行動を振り返ってみると、
夕食は普通の量をきちんと食べます。
シャワーを浴びて、水を飲んで、部屋でストレッチします。
髪が乾いたら寝る。って感じなんですが、眠りが浅いのかな？って思います。大体の平均睡眠は６時間くらいなんで、寝不足って感じはないはずなんですが。。。
さらに、学校では疲れやすいです。
たまにお昼にご飯を食べると気持ち悪くなったり。
多分、起きたときの気持ち悪さがいちばん大きいので、睡眠に関係してるんだと思います。
寝起きも相当わるく、天気が良いときでも、眠くて眠くてなかなか起きれません。
ストレッチとかって、寝る前にしても平気なんでしょうか？
あいにく、今留学中なので、日本の薬は手に入りにくく、また、ホームステイもしてるので、もしかして、なんらかの栄養が足りてないのかな？って思います。睡眠に関係する食べ物ってあるのでしょうか？
ちょっと意味分からないこと言ってすみません。
とにかく、朝すっきりして起きて良いコンディションで勉強したいんです。
今回初めての大学のクラスを取っています。緊張感の中居眠りなんてぜったいできないし、風邪やら寝不足やら言ってられません。
なにかアドバイスがあれば、お願いします。
