腰のストレッチについて

質問

最近、腰が痛み出した３２才の男です。
長時間仰向けで寝ていたり、激しい運動をすると特に痛みます。

そこでストレッチが有効と思い、いろいろ試しているのですが
一番気持ちがよく、かつ楽になるのが
ストレッチポールを横にして、仰向けに寝た状態から
腰の下にそれを挿入します。そして上下に動いて、腰を
反らせると、とても痛気持ちいい状態になります。
それを１分くらいやってから立ち上げるとずいぶん腰が
軽くなったようなカンジになります。

しかしネットなどで調べると、腰を反る動きが一番
良くない、とあります。
やはり自分が気持ちよくても、そらすという動作は
やめたほうがいいのでしょうか？

回答No.1

murmed · ベストアンサー

確かに、腰痛を来す病気の多くでは、そらすということが悪化の原因になることがあります。

　しかし一口に「腰痛」と言っても、みなさん状態や病気は異なります。
　baksan2004さんの腰痛の原因は分かりませんよね。一度整形外科などを受診されては如何でしょうか。