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効果的な食事は運動後、何分ですか?
食事は、運動直後の方が効果的ですか? それとも、時間をおいた方がよいでしょうか? お願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
糖分や油分を多く含む食事を食後に摂ると、必要以上に吸収しやすいので(個人差はありますが)、パスタやバナナなどエネルギー効率の良いもの意外は、少し時間をあけたほうがいいと思います。
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- toraji99
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回答No.2
>つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに なりやすいということでしょうか? どのような効果を求めているかはわかりませんが、食品によります。パシタやひじきみたいにすぐ分解されてエネルギーになるものもあれば、ケーキみたいに、エネルギーになりにくく、蓄積されやすい物もあります。 ので、疲労回復には直後でもいいと思いますよ。
お礼
ありがとうございます。
補足
つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに なりやすいということでしょうか?