• ベストアンサー

効果的な食事は運動後、何分ですか?

食事は、運動直後の方が効果的ですか? それとも、時間をおいた方がよいでしょうか? お願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • toraji99
  • ベストアンサー率12% (8/66)
回答No.1

糖分や油分を多く含む食事を食後に摂ると、必要以上に吸収しやすいので(個人差はありますが)、パスタやバナナなどエネルギー効率の良いもの意外は、少し時間をあけたほうがいいと思います。

fa46
質問者

お礼

ありがとうございます。

fa46
質問者

補足

つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに なりやすいということでしょうか?

その他の回答 (1)

  • toraji99
  • ベストアンサー率12% (8/66)
回答No.2

>つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに なりやすいということでしょうか? どのような効果を求めているかはわかりませんが、食品によります。パシタやひじきみたいにすぐ分解されてエネルギーになるものもあれば、ケーキみたいに、エネルギーになりにくく、蓄積されやすい物もあります。 ので、疲労回復には直後でもいいと思いますよ。

関連するQ&A