基礎代謝について
基礎代謝について
こんにちは。今ダイエットをしていまして、毎日体重計に乗っています。
基礎代謝も算出される体重計なのですが、ダイエットの進行と共に少しずつ
基礎代謝も落ちています。
身長１６５cm、現在の体重が６４kg、男性です。
今朝計った基礎代謝が１５０４Kcalです。
元々の基礎代謝は１５６０kcalくらいでした。
（元々低いのだと思います）
運動は週に２回～３回バレーボールをしていまして、結構激しく動いています。
ダイエット方法は、炭水化物の摂取を朝のみ、揚げ物と糖分を控えめにしています。
たんぱく質は、鶏の胸肉や豆腐などで摂取しています。
あと、飲酒は結構してしまいます。（ビール・焼酎）
お勧めの基礎代謝を上げる方法を教えていただけたら嬉しいです。
宜しくお願いします。
お礼
すいません、すいません、inaken11さん。たびたびどうもありがとうございます！確かに載っていました！どうもです！