ハーフマラソン大会に向けて
2ヵ月後（9/23）にハーフマラソン大会を控えています。
これまで、ハーフマラソンは2回、フルマラソンは１回出場し完走したことがありますが、いずれも完走を目的とし時間は意識していませんでした。ちなみに、前回走ったハーフ（2年前）での記録は、2時間半ぐらいだったと思います。最近出た大会では、1ヶ月前の10キロ大会で、記録は1時間1分でした。
今回、申し込みをした大会は『福岡シティマラソン』で、制限時間は2時間です。
しかも、関門が5箇所あるのですが、
・第1関門 5Km地点 34分
・第2関門 10Km 63分
・第3関門 13Km 80分
・第4関門 16.7Km 101分
・第5関門 116Km 116分
となっています。
現在、走るのはジムのマシーンのみで、時速10キロで30分間走るのを今週は3回やっています。ちなみに、ちゃんと走り始めたのは今週頭からで、運動は4月からジムで運動する程度（マシーンで時速8キロ程度を週に3～4回＋筋トレ）でした。（中学時代は柔道、高校では空手部に入っていました。）運動は好きな方です。身長は168cmで、体重は52キロです。
また、これからの練習として平日はジムで走り、土日に公園などで走ろうと考えています（平日の夜は外が怖いので；）。
今回、大会参加を申し込んだのは、近年ぐぅたらしていて、何か目標を持ってチャレンジしたかったからです。そして何か、本気でがんばってみたいと思ったからです。
しかし、練習方法がわかりません。大会まで2ヶ月ですが、大丈夫でしょうか？具体的な練習方法を教えていただければ、と思い投稿させて頂きました。どうぞよろしくお願いいたしますm（_ _）m
お礼
ありがとうございました。5月までプランがたちました。