超短期睡眠方法はありますか？

質問

短期睡眠で、体力を回復して
時間を有効に使いたいのですが、
何か、裏ワザ的なことを知ってる方教えてください。

１．５時間の倍数で寝るとスッキリする。
近くにタマネキをおく。

などきいたことがあるのですが、真偽の程は？

回答No.1

noname#15164 · ベストアンサー

裏技ではないですが、最近人工知能(快適睡眠システム)付きの電気毛布が発売されてそうな。
こちらは科学的。
３時間に区切って睡眠時間を調節すると、レム睡眠-ノンレム睡眠の関係で楽にはなるようですが、人によって違うので自分なりのポイントを見つけないとダメらしいですよ。

最後に、まゆつばでお聞き願いたいのですが、私の読んだ本、ズバリ「短眠術」(他数冊)には、要は気合いだと。
とはいえ、絵空事を正しいように思わせるには、それを信用させるだけの根拠がある訳で。
私が覚えているのは、２点。
一つは、慣れ。
人間にはホメオスタシスっていう機構があり、環境により人間の機能を調節する事で、それは体温調節にとどまらず、食事が減ったりすると腸内の吸収率を上げたりもするそうな。
このホメオスタシスの機能を使い、徐々にならすか、いきなり短くするかの差はあれ、とりあえず１ヶ月はがんばれ、と。
それを過ぎると楽になるから。（ｗ
実際にダイエットやたばこも、１ヶ月は我慢するとだいぶ楽になるそうな。
もう一つは、現代人は体の疲れはないけど、胃はもうれつに疲れている。
ので、ご飯はよくかんで１食減らしなさい。
なに！睡眠欲だけじゃなく、食欲、３大欲求の２つも制限しなければならないとは！！
これの試練をクリアーできれば、人間何でもできるわなー。って話しでした。
実際、学生の頃、短眠をしていました。
２年くらいかな。

今はだいぶ経ち、６時間くらい寝ないと翌朝つらいです。
しかも、後遺症なのかな？１０時と１５時あたりに気絶しそうに眠くなります。
古い本ですが、探せばあると思いますよ。短睡術って本。
あくまで自己責任でお願いします。（ｗ

回答No.2

taigamakoto

一応今までの調べた結果、人間は3時間は寝ないといけないそうです、後の睡眠は昼寝で15分を２回取るのが
一番の短眠法だそうです、
ナポレオンは３時間しか寝ないとか言われていましたが、昼寝（短眠）はいくつも取っていたそうです。
あと短眠の場合、食事は肉食のたんぱく質を良く取らないと脳内に良くないそうです。