和菓子の上手なとりかた

質問

和菓子はダイエット中にも少しなら食べても大丈夫と聞いたのですが脂質をとった食事のデザートとしてはお腹の中で脂質と一緒になってだめと聞いたので少し時間をおけばいいのでしょうか？和菓子をとるタイミングやどれくらい時間をあければいいのかなどを教えて下さい！！

回答No.4

chatea · ベストアンサー

食べるなら食事の時間が空きやすい昼食～夕食までのつなぎ、間食として摂るのが無難です。
血糖値が安定するために空腹感が抑えられ、余計な脂肪もつきにくくなります。できればビタミン・ミネラルの補給のため、牛乳やお茶と一緒に摂りましょう。

また、運動する１時間くらい前に摂るのも効果的です（ただし食後に運動する場合は摂る必要はない）。

なお、脂質と炭水化物を一緒に摂っていけないというのは、必要カロリーをオーバーするような偏った食事をしている場合は、食べたものが脂肪になりやすくなるという、ごく当たり前のことを難しく言っているだけであり、普通の食事をしているなら気にするようなことではありません。

栄養バランスの取れた腹八分の食事と適度な運動をしているならば、細かいことを気にしなくても結果は出ます。

巷の無責任な情報に流されずに、なるべく普通の生活を送るようにしてください。

回答No.3

noname#175206

脂質を摂った食事といっても、普通は同時に糖質も摂るでしょう。
　だから、既に食事で脂質と糖質がお腹の中にあるわけです。糖質が主体の和菓子を食後に摂ったからといって、どうということはありません。
　＃２の方が仰るように、トータルの摂取・消費カロリーに気をつければ、それでいいのです。

回答No.2

inaken11

どうでもいい事にこだわりすぎ。

その日全体で、どれだけ食べているかが問題。
そして、どれくらいの生活強度（運動量）だったかが問題。

裏技を探してもダメ、裏技なんて無い。
結局、食べた物は体に取り込まれるし、運動（生活活動）すれば二酸化炭素になって体から出て行く。
基本に忠実であれば、太ることも無いし、痩せることも簡単です。

言ってることが解んないかも知れませんが、脂質との食べあわせとか、ほんの一瞬のことなので、体勢に影響は無いのです。

回答No.1

galluda

がると申します。
おっしゃるとおり、脂質と糖質を同時に取ると、いずれか片方だけよりも圧倒的に太りやすくなります。
ただ、そのあたりをきちんと考えると「脂質が消化し終わるまで」になり、結構な時間を明ける必要が出てきてしまいます。
ちなみに…たしか京都だったか…のほうでは「食前に」和菓子を頂く習慣があるそうです。
食事の１～２時間「前」であれば、食事のタイミングである程度糖質が消化できているかと思うので、もしかするとよいのかもしれません。

当て推量込みで大変に恐縮ではあるのですが。