足がつって痛いです・・・

質問

おとといの部活中に急に足（右足ふくらはぎ）をつりました。
高校一年生でバドミントン部に入っている女子です。
その日は、テストあけで約二週間ぶりに練習をしました。
しっかり、体操、ストレッチをし、ランニング→トレーニング→柔軟という順で練習をしていたのですが、柔軟のあとのフットワークで後ろに下がったとき急に足に激痛が走りました。
その後、しっかり筋肉を伸ばしマッサージもしましたが、二日たった今日になっても、かかとを上げると足がつりそうになります。
これはなぜですか？？はやく練習をしたいです。
治す方法があれば教えて下さい。

また、足をつる２、３日前試験勉強をしている間から
足に違和感を感じていました。なにか関係があるのでしょうか？？

下手な文でスイマセン。。よろしくお願いします・・・

回答No.2

noname#2787 · ベストアンサー

肉離れ（筋肉繊維の切断）が起こっているのなら、その後のマッサージもストレッチングも無効ですよ。冷却と安静のほかありません。良質の食事なども回復には有効です、一般論ですが。

テスト後など一定期間が明けて練習を再開する場合には、今まで以上にウオーミングアップをしなければいけない。ということです。

整形外科医を受診し、正確な診断と治療を受けましょう。（通常の筋肉痛であれば、しばらくの安静によって（筋肉内の乳酸が処理されて）回復するはずです。）

専門外なので一般人としての回答です。

お礼

お礼送れてスイマセン。その後、２日ぐらいで痛みもなくなりました。
一定期間あけの練習でのウォーミングアップを念入りにするよう心がけたいと思います。
どうも、ありがとうございました！！

回答No.1

noname#211914

ＴＯＰページで「足　つる」と入れて検索するといくつかＨｉｔしますので参考にしてください。

ご参考まで。