身長を伸ばす方法（１０代後半から）

質問

高卒ぐらい年齢で言うなら１８歳ぐらいから身長が伸びたって方いらっしゃいますか！？２５歳ぐらいまで伸びる可能性があるって聞いたことがあります！
なんて言うか・・・機械などを使うのではなく体自体がが伸びるのを促すような状態にしたいです！適度な運動、睡眠をとってます！ほかにもこうすればいいみたいな方法を教えて下さい☆経験者の方だと嬉しいです♪
あと、筋肉が太ももやふくらはぎにつきすぎると伸びにくくなるって聞いたことあるんですがそちらの方はどうなんでしょうか？

回答No.3

timeup

＞２５歳ぐらいまで伸びる可能性があるって聞いたことがあります！
⇒骨端が閉じない場合は伸びます。

＞筋肉が太ももやふくらはぎにつきすぎると伸びにくくなるって
⇒これは主に筋肉が緊張しやすく、弛緩しにくい日本人の場合ですから、ストレッチや構成物質を十分に摂取し、筋肉・腱を柔軟にしておけば大丈夫です。

＞☆経験者の方だと嬉しいです
⇒此処まで書いて、この規制が目に入りました。
指導はしているが、自分ではないんで・・・。

お礼

回答ありがとうございます。「骨端が閉じない場合は伸びます。」←これって逆を言えば閉じてたら伸びないってことですか（泣）あと、体を柔軟にするのって柔軟体操でしか無理ですよね？？

回答No.2

forgooyou

牛乳でも飲めば多少効果あるのではないでしょうか？私は中学で一気に160後半まで伸びて一度とまった感じだったのですが、牛乳を毎晩飲む様にしたら大学の健康診断で172まで伸びていました。まぁ偶然のような気もしますが。

あとその年齢から効果があるかは分かりませんが、脚の関節などに刺激を加えるといいと聞きました。例えばバスケなの度のスポーツです。
あと筋肉はあまりにも付きすぎているようでしたら、伸びにくいとテレビ番組でやっていたような気がします。幼いころから体操などをして筋肉をつけていると身長が本当に低くなるようです。

お礼

回答ありがとうございます。一気に伸びるっていいですね♪やっぱり幼い頃から筋肉つけすぎるのよくないんですね～

回答No.1

takieri

以前ＴＶでやってました。うろ覚えで申し訳無いのですが
Ａ・夜10時までには就寝（睡眠時間は長く）
Ｂ・適度な運動
Ｃ・おつまみ類（小魚類とナッツ類）を食べる
というのだったと思います。
　特にＡに関連する事だったかと思うのですが、背が伸びるには、骨の成長因子(正式名称不明)が
働かないといけません。　これは加齢に伴い、働かなくなるのですが、就寝時間の早い生活や、
短い睡眠時間によって、成長因子の働かなくなる時期が早まるのだそうです。
　働かなくなった因子が再び働き出す事は無いと思うので、身長の伸びがストップ
した人は、以降の伸長は望めないと思います。
　また、理論的に、子が望める身長は
男子/両親の身長の平均＋７センチ位
女子/両親の身長の平均＋４、５センチ位
という事でした。

お礼

回答ありがとうございます。骨の成長因子が働かなくなると伸びなくなるって初耳です＞＜どうやって分かるんですか！？