歩行中の腰痛

質問

健康とダイエットのため　趣味として　歩いています。
距離は4キロのときが多いのですが、たまには14～20キロのときも。
この長い距離を歩くとき、往路は元気なものなのですが、復路になると、とたんに腰が痛くなります。
以前シューズメーカーのスポーツトレーナーさんは
靴が合わないからといってました。
私のシューズは一応ウォーキング用です。
その人の指導に従って、ゆっくりの大股歩きをやり始めました。

歩行暦はもう5年ぐらいになります。前3年は　いくら歩いても、なんとも無かったのですが、ここ2年は
ちょっとした距離を歩くと、腰が痛くなります。
足のほうに来ることはありませんので、2日ほどで
腰痛もなくなります。
こんな経験の人おられますか。
歩き方に原因があるのでしょうか。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

年齢や性別にも、食事内容にもよりますしね。なんとも此れだけでは言えませんので、専門医療機関で原因を追究すべきでしょう。

加齢により他の疾病が出て、弱ってきている部分に長距離の歩行でダメージが加わっているのかも知れませんし、
歩行から最初運動を始めたのなら、普通はそれで体内環境を運動用に代えられるのですが、それでは不足していて数年後に出てきたのかも知れません。

歩き方の着地方法が悪いのかも知れないし、歩く時の骨の角度が悪いのでずれてきて、ダメージを受けていたのかも知れません。

回答No.3

googuy

僕の母が腰が弱く、椎間板ヘルニアをやった過去があり、最近の痛みは坐骨神経痛だろうと言われ、医者から色々と指導を受けています。
　その医者によると、痛くなっても道ばたに座っていると治る様な痛みは坐骨神経痛だそうです。
　ちょっと疑って見れば。

回答No.1

wsws

坐骨神経痛やヘルニアとかの腰の病気ではありませんか。
慢性的、もっと痛くなるかもしれません。
整形外科とかで検査してもらってください。
靴とか関係なく体が悪いのだと思います。

それと長距離も腰が痛いのなら辞めるべきです。