プルーンは太る？

質問

貧血や便秘にいいプルーン。
でも、糖質が高いですよね。
やっぱり食べ過ぎると太るのでしょうか。
１日に何個ぐらいが適当でしょうか。

回答No.2

mita1021

私は毎日プルーンを2～3個食べてます。
ダイエット中だと便秘になるけど、プルーンのおかげで
便秘もないですよ。
やっぱり体にいいけど、カロリーはあるから
とりすぎるとカロリーオーバーになるんじゃないでしょうか？
役にたたない回答ですみません。。

回答No.1

Rikos

プルーンによって、カロリーも変わってくると思います。
甘味を加えてあるものもありますし、加えていないものもあります。

私が食べているドライプルーンは、カロリー表示されていて、230カロリー/100gです。

1個だとだいたい50カロリー計算になりますので（あくまで目安）、それを考えて食べてみられてはいかがでしょうか？