足のむくみ

質問

３０代 後半 男性です。
仕事で、PC操作しながらデスクに座りっぱなしで、徹夜になることもあり、
そのままデスクにつっぷして 数時間うたたねしてしまったり、
そしてまた、無理矢理起きて 朝まで仕事して、、、

なんていうことが最近何度かあったのですが、
起きると、ひざから下が、パンパンです。
以前は同じような過酷な状況でも、足がむくんだりしなかったのですが。

くるぶし が無くなり、足の甲もプックリ状態。
足首が曲がらなくなり、足首が直角のまま床を擦るように歩く状態。

足を上げて一晩寝ると、少しは良くなるのですが、またちょっとでも無理をして長く椅子に座ると、すぐパンパンに。

年齢的に 代謝が衰えてきたのかもしれませんが、今まで大きな病気をしたことが無いので 不安です。

ここ数週間 金欠と忙殺のため、カップラーメンばっかり食べていたのも、一つの原因でしょうか？

体型は、かなり痩せです。
160cm 43kg ガリガリ体型なのに、足だけが 豚足のように プックリしていて、気持ち悪いし 心配です。
痛みは それほどでもないのですが、このまま放置しておいては 危険でしょうか？

回答No.2

timeup · ベストアンサー

>３０代 後半 男性です。
⇒誰でもが通る道ですが・・・・・加齢に伴い色色な症状が出てくるのですが、人により弱い部分に出ます・・・が基本で、30代に入るとすでにあらゆる部位が弱ってきます・・この頃はホルモン分泌downが一般にも報道されていますからご存知でしょう。

で、
今回の場合は其のホルモン分泌も関係してくると思われますが、
基本的には心臓・脈管系か腎臓系統の以上によるものと推測されるのが普通です。

＞数週間 金欠と忙殺のため、カップラーメンばっかり
⇒関係は大いにあります。貴君の体もホルモンも臓器も全て食べたもので作られているのですから、極端に言うと、此処数週間で作られた貴君の体はカップラーメンで出来たのです。(~_~;)

＞痛みは それほどでもないのですが、このまま放置しておいては 危険でしょうか？
⇒危険です。どの程度の健康状態を求めるのか・目指すのかにより違いますが、すでに症状が出るまでに悪化しているのですから、直ぐに対策を行なうべきです。

先ず、行なうべきことは、
専門機関での精査を受け、指導を受ける事と、
食事内容の変更・・・・三大栄養素と微量各種栄養素の充実を図ること・・・・

それが出来難いなら、
少なくても基本のサプリメントなどで補充を十二分に行う事をお勧めします。

対象療法は巷に多く出回っていますが、此れは原因が除去されるわけではなく、単に症状を誤魔化し内在化を促すだけですから、将来更に悪化して他の症状が現れます。

お礼

適格な助言 ありがとうございました。やはり食事は大切ですよね。少しすると 仕事が落ち着くので、症状に改善がなければ、精査を考えてみます。
ひとまずは、食事とマッサージを中心に からだをいたわりながら生活するようにします。
　すごく 親身に回答いただき 感謝いたします。

回答No.4

ppp4649

ずーっと座りっぱなしで浮腫むのは当然です。運動にストレッチ、お風呂で良く温める、マッサージをする事でかなり改善されるでしょう。ほったらかしでは良くなることは有りません。整骨院、鍼灸院もお勧めです。食べる物は体を作る源で大切です、もっと良い物食べてください。

お礼

ずーっと座りっぱなしでも、いままでむくむことはなかったので、急に心配になり質問しました。
気が付くと、むくみ対策のストッキングやクリーム（小林製薬）のTVコマーシャルなんか やってますね。
万人の悩みだったんですね。早速、食事の改善をはじめました。お風呂は大好きで 毎日2～3時間入っていたいのですが、来月まで忙しくて、シャワー程度の日々が続きそうです。がんばって時間つくって お風呂でマッサージするようにします。
ありがとう ございました。

回答No.3

mukuxxx

ずいぶんな激務ですね！
体調がよろしくなくなるのもごもっともな気が・・・。

ココまでむくんでいると「スリムウォーク」では弱いでしょう。このようなストッキングは「弾性ストッキング」と呼ばれています。もちろん男性用もあります。ハイソックスタイプやストッキングタイプ、サイズも揃ってますよ。ただ男性用は手に入りにくいと思います。大きい病院の購買ですと必ず（多分）置いてあります。介護ショップや薬局でも取り寄せてくれると思います。これを使うとかなり楽です。

医者にストッキングの相談をしたらサイズや締め付けの強さを選んでもらえると思いますので、一度病院にかかられても良いかと。足のむくみは心機能や腎機能の低下によることがあります。

参考URLを一度ご参照してガッテンしてみてください。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q1/19970129.html

お礼

ガッテン のサイト 見てみました。むくみ・肥満…などは、今までまったく縁が無く、まさか自分がそんなことに関係してくるなんて 想像もしませんでした。
ようするに、老化が始まってるんですよね。それが人によっていろんな形で出てくるようになるんだと 実感しました。今回は「むくみ」の自覚症状だけですが、きっと 心臓・腎臓 等に機能低下があるのかもしれません。積極的に時間を作って、病院でみてもらうことにします。ありがとう ございました。

回答No.1

juicy_juicy

長時間座りっぱなしで、足がむくむ…
当たり前っちゃ、当たり前ですよね。

まず、むくまない方法ですが、ドラッグストアなどで販売している、「スリムウォーク」（女性用ですが）という靴下は、かなり効果的ですよ。黒の無地タイプなので、ズボンの下に男の人が履いていても、ぜんぜん問題ないと思います。一度試してみては？

むくみの原因は、リンパの流れが悪くなっている証拠です。
足首から膝裏にかけて、軽くなでるような感じで、下から上にマッサージすると、流れを促進することができます。休憩時間にでも試してみて下さい。

あと、むくみをそのままの状態にしておくと、やがて脂肪に変わってしまうということを、以前TVで聞いたことがあります。
足だけが 豚足のように プックリ…というのは、もしかしたら、むくみをそのままにしてきてしまった、結果かもしれませんね。

まずは、こまめなケアで、改善されてはどうでしょうか？

参考URL：

http://www.slimwalk.com/leg/product.html

お礼

即答　ありがとうございました。
今まで、かなり座りつづけていても何も無かったのに、
急にむくみだすようになって、慌ててました。
当然といえば当然なんですね。
他人事のように思っていましたが、気になりだすと
むくみ解消グッズ・クリーム など 市販されていて、
ＴＶコマーシャルもやっていますね。改めて気が付きました。
脂肪に変わらないように、対策します。　ありがとうございました。