プロテインシェイクについて

質問

こんにちは。
みなさまにはいつもお世話になっています。

プロテインシェイクについて質問があるのでまた投稿させていただきました。
夜、寝る前にプロテインシェイクを飲むと、筋肉の発達に役立つのですか？？？
寝る前に飲食すると太る、と聞いた事があるのですがプロテインシェイクを寝る前に飲んでも太ったりしませんか？？？？
ちなみに私は週５で筋トレをしています。今の目標はなるだけ筋肉を落とさず、体脂肪を減らす事です。

お願いします

回答No.2

powerup504

こんにちは。

現在の筋量を維持し、体脂肪減が目的の筋トレでしたらプロテインは無理して摂取しなくてもいいでしょう。
筋繊維を破壊し、尚且つ筋肥大を狙うのなら摂取して下さい。

回答No.1

noname#14502

プロテインの最適な摂取時間はトレ前１時間前後とトレ後３０分以内、そして寝る前です。

筋肉を増やしたいのなら飲んだ方がいいです。
単なるダイエットなら必要ないでしょう。
太るというのは体重が増えることという解釈でしょうか？それとも体脂肪が増えるということですか？

お礼

ご丁寧なお返事をどうもありがとうございます！

筋肉をつけて引き締めたいので体重が増える事はかまいません。でも、体脂肪をできるだけ落としたいのでプロテインシェイクを寝る前に飲んだら体脂肪が増えるのでは・・・と不安です。
またお返事をいただけるとうれしいです。
お願いします