休日に気分転換したい

質問

以前、頼まれ仕事メインの派遣社員をしていた時、仕事に充実感を感じることができず焦っていました。平日に楽な仕事ばかりやっていて、その上土日休むなんて罰が当たりそうと。その後別の派遣先に移り、自分の担当を持ちやりがいを感じていましたが、ペアを組んでいた正社員男性が就業中に寝ており、そのため私の負担(残業）が非常に多くなり、休日出勤はなかったものの、土日も月曜日のことを考えてしまい気が休まらない状態。疲れ切って半年で契約を終了しました。

自分としては平日は仕事、土日はそれを忘れて気分転換したいのですが、なかなかうまくいきません。
皆さんどのように気持ちを切り替えていますか？

また、新たな派遣先との顔合わせでも、相手の言葉にこれまで派遣先で出会った人たちを重ねて見てしまい、（仕事を私にやらせて自分は楽したいタイプだ）などと推測して、自分自身マイナス思考に驚いています。このトラウマ（？）から解き放たれるにはどうしたらいいでしょう？

回答No.1

Syo-ya · ベストアンサー

質問者さまの悩みの原因は自分の思い通りにならないことだと思います。

やりがいもあって、周囲の人の関係も良好で、土日は遊べて・・・と、理想的な生活を望んでいるのだと思いますが、その「望み」が、自分の負担になってしまっているんです。
誰だって自分の思うような人生を歩みたいですが、周囲の環境を全て思い通りにすることは不可能なんです。

「それはボートの外のこと」という本があるんですが、
私たちに出来ることは、今、与えられたことに無心で、全力投球で、取り組むことだけなんです。
ボートの選手だったら、天気や潮の流れ・・・等の環境がどうであれ、それらは自分の漕いでいるボートの外の出来事なんです。
自分の仕事は、一心不乱に、一生懸命に、ボートを漕ぎ続ける、ただそれだけのことなんです。

そうやって、普段から、「集中すること」を体得していくと、仕事中に気が散ったり、余計な思案をすることがなくなっていきますので、気分転換も簡単に出来るようになるんです。（本当です）

人生は本当は物凄く単純なのに、それを複雑にしているだけなんです。

「今、此処の自分」だけに集中して、心の平安を取り戻し、心のバランスを調整するのは、太極拳、気功法、座禅、ヴィパッサナー瞑想・・・と、いろいろ方法論もあるんです。

みんな、ボートの中のことだけを一生懸命やりましょうという教えばかりです。

ご飯を食べるときは、ご飯を食べる自分になりきって、一心不乱に食べるんです。
歩くときも、何をするときも、それに成りきるんです。

禅の世界でも「意馬心猿」と呼ばれるくらい、心というものは、捕らえづらいものですが、普段からの訓練で、セルフコントロールが可能になってくるんです。

座禅でもヴィパッサナー瞑想でもいいですから、勉強してみてください。
土日に限らず、普段から気分転換が簡単に出来るようになります。

お礼

優しいアドバイスをありがとうございました。

ヴィパッサナー瞑想に関する本を探しているとき、偶然図書館で斉藤茂太さんの本を手にしました。
Syo-yaさんの『「今、此処の自分」だけに集中して、心の平安を取り戻し、心のバランスを調整』に似た言葉がありました。「今自分がここに存在することに感謝する」というような（不確かですみません）。

今できることに集中してそれを楽しんでいけるようになりたいと思いました。

座禅とヴィパッサナー瞑想について勉強してみます。