- ベストアンサー
禁煙始めました
一昨日の夜からスタートして、４０時間たちます。 ここで、皆さんの色々なお話を読んでいて、なんとなくで禁煙スタートしました。 がんばっているのですが、ガムの噛み過ぎであごが痛くなり、アメの舐め過ぎで口の中が痛いです。 お茶も飲みすぎでお腹の中がタポタポしてます・・・ 他になにか気を紛らす良い方法教えてもらえませんか？ よろしくお願いします。
- みんなの回答 （13）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
やめて１年になります。 咳き込まなくなり、痰も絡みません。 毎日快適に生活しています。 やめる「コツ」はあるようでないですね。 その人その人でぜんぜん違いますから。(^^ゞ ニコレットでやめた人もいれば、絶対使用してはいけないという人もいるし、「いつでも吸える」と気軽に、自分を追い込まない方法でやめる人もいれば、すべてタバコを整理して、周りの人に禁煙宣言し、逃げ道をなくす人ももちろんいます。 何が言いたいか・・・ ご自分の性格（自分に厳しいか甘いか等）を十分に考慮すれば自ずと見えてくる気がします。 でも一言。 禁煙なんて、先ずは行動あるのみと思います。 いろんなやり方がありますが「禁煙セラピー」は必読ですよ。買わなくと図書館で借りられますしね。(^^ゞ 精神力だけで禁煙するのは辛いだけです。 １～２ヶ月は地獄ですよ。
その他の回答 (12)
- sky_high
- ベストアンサー率26% (12/46)
禁煙中何度も歯を磨いている人がいましたが、これって結構気が紛れていいようですよ。 ぜひ頑張って下さいね！
お礼
早速のご回答ありがとうございました。 歯磨きよさそうですね。 虫歯予防にもなるし！ でも、口の中切れてたりして痛いんです。 アメを舐めてて切ってしまいました。
- Scramble
- ベストアンサー率23% (11/46)
僕は未成年で煙草は吸っていませんが、以下の「禁煙セラピー」という本が禁煙するのに効果絶大だそうです。
お礼
早速のご回答ありがとうございました。 色々見てまわっていても、その本よく見るので、やっぱりいいのかな？ とりあえず本屋さんで立ち読みかな・・・
補足
今、貼っていただいたＵＲＬじっくり読んでいたら、「アメもガムも使わずに禁煙した」って人が！！ なぜなぜ？？？ 「禁煙セラピー」かなり興味持ちました！ ありがとうございます。
- 1
- 2
お礼
ご回答ありがとうございます。 「禁煙セラピー」は必読なんですね。 実は最初、そんなの読むだけでやめられるわけがない！って思ってました。 でも、こんなに皆さんが薦めてくださるのなら読みます！ 明日買います！ 読んだら感想書きます！ そして禁煙がんばりま～す！！
補足
本、ようやく読み終えました。 ビックリするほど自分の気持ちが変わったと思います。 今までは、今回やめられたとしても、半年後、1年後にまた吸い始めるのではという不安があったのですが、それを拭い去ることができました。 禁煙を始めてから少したっているのもあると思うのですが、今は吸いたいという気持ちはほとんどありません。 アメもガムも必要なくなりました。 口の中も爽やかで、食事も美味しく、寝起きも良くなりました。とても素敵な気分です。 本を薦めてくださった皆様、アドバイスを下さった皆様本当にありがとうございました。