禁煙始めました

質問

一昨日の夜からスタートして、４０時間たちます。
ここで、皆さんの色々なお話を読んでいて、なんとなくで禁煙スタートしました。
がんばっているのですが、ガムの噛み過ぎであごが痛くなり、アメの舐め過ぎで口の中が痛いです。
お茶も飲みすぎでお腹の中がタポタポしてます・・・
他になにか気を紛らす良い方法教えてもらえませんか？
よろしくお願いします。

回答No.6

chachabou · ベストアンサー

やめて１年になります。

咳き込まなくなり、痰も絡みません。
毎日快適に生活しています。

やめる「コツ」はあるようでないですね。
その人その人でぜんぜん違いますから。(^^ゞ

ニコレットでやめた人もいれば、絶対使用してはいけないという人もいるし、「いつでも吸える」と気軽に、自分を追い込まない方法でやめる人もいれば、すべてタバコを整理して、周りの人に禁煙宣言し、逃げ道をなくす人ももちろんいます。

何が言いたいか・・・

ご自分の性格（自分に厳しいか甘いか等）を十分に考慮すれば自ずと見えてくる気がします。

でも一言。
禁煙なんて、先ずは行動あるのみと思います。
いろんなやり方がありますが「禁煙セラピー」は必読ですよ。買わなくと図書館で借りられますしね。(^^ゞ

精神力だけで禁煙するのは辛いだけです。
１～２ヶ月は地獄ですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
「禁煙セラピー」は必読なんですね。
実は最初、そんなの読むだけでやめられるわけがない！って思ってました。
でも、こんなに皆さんが薦めてくださるのなら読みます！
明日買います！
読んだら感想書きます！
そして禁煙がんばりま～す！！

補足

本、ようやく読み終えました。
ビックリするほど自分の気持ちが変わったと思います。
今までは、今回やめられたとしても、半年後、1年後にまた吸い始めるのではという不安があったのですが、それを拭い去ることができました。
禁煙を始めてから少したっているのもあると思うのですが、今は吸いたいという気持ちはほとんどありません。
アメもガムも必要なくなりました。
口の中も爽やかで、食事も美味しく、寝起きも良くなりました。とても素敵な気分です。
本を薦めてくださった皆様、アドバイスを下さった皆様本当にありがとうございました。

回答No.2

sky_high

禁煙中何度も歯を磨いている人がいましたが、これって結構気が紛れていいようですよ。

ぜひ頑張って下さいね！

お礼

早速のご回答ありがとうございました。
歯磨きよさそうですね。
虫歯予防にもなるし！
でも、口の中切れてたりして痛いんです。
アメを舐めてて切ってしまいました。

回答No.1

Scramble

僕は未成年で煙草は吸っていませんが、以下の「禁煙セラピー」という本が禁煙するのに効果絶大だそうです。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/249-3597398-0374725

お礼

早速のご回答ありがとうございました。
色々見てまわっていても、その本よく見るので、やっぱりいいのかな？
とりあえず本屋さんで立ち読みかな・・・

補足

今、貼っていただいたＵＲＬじっくり読んでいたら、「アメもガムも使わずに禁煙した」って人が！！
なぜなぜ？？？
「禁煙セラピー」かなり興味持ちました！
ありがとうございます。