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意欲がわかない
こんばんは。 最近、意欲がわきません。 倦怠感がひどく、生きるのも疲れてきました。 銀行に就職して半年ででうつ病になり退職し、 その直後急性扁桃炎で一週間ほど入院、 その後は急性扁桃炎の薬の副作用で苦しみました。 それからというもの、倦怠感がひどく、疲れやすく、意欲もわかず、気分は落ち込む一方。 心療内科の先生の話では、うつ病ではない、 これまでの経歴からすれば、人生で初ともいえる大挫折を経験し、直後に急性扁桃炎になったために、 体力が落ちているという診断です。 病気ではないようで、ちょっと安心しました。 ただ、次のステップに進むのに勉強中なのですが、 気分の落ち込みがあまりに激しく、なかなか先に進めません。 こういうスランプのとき、みなさんはどうやって気分の回復をはかりましたか？
- mayottebakari
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- 心の病気・メンタルヘルス
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>こういうスランプのとき、みなさんはどうやって気分の回復をはかりましたか？ 私は７年前と５年前？に２度、大スランプ（抑うつ神経症で休職）をしたので、そのときは大変でしたが、またストレスで調子を崩したときは、そのときの経験を生かして（苦笑） ・メンタルクリニックに行く ・薬飲む ・カウンセリングを受ける ・休業はしなかったけど、休日や夜などよく休む ・調子悪いときには物事を考えない。 ・ついつい考えてしまうとしても、結論は出さない（元気になってからまた考える）。 ・自分の好きなことをする。趣味とか、勉強とか。 こんな感じです。 イライラしたり体がだるいときには、マッサージとかアロマテラピーとかも利用します。 動物とか植物とか自然とかもいいですね。 生命力をもらえますし、言葉が要らないで感じるものがあるから。 友達と会ったり、恋人と出かけたりするのもいいんですが、たまに１人の時間も私には必要です。 調子が出ないときは潜航して地味に暮らし、充電できるまで待ちます。
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>今年１年間は意識的に「潜航する」と決めてます。 ごめんなさい、 今年ってあと２ヶ月でしたね！ 今年の初めに「今年は潜航しよう」と決めていたのです。 でもまだ足りないな。あと半年は潜航するでしょう・・・・ というのは、今月から英語教室に通い始めて、それが半年で一区切り付くから。 英語のレッスン、なんて華やかなイメージを持つ人がいるけど、とんでもない。 使う機会があれば楽しいけど、その裏側はとんでもなく地味で地道で忍耐の世界。 何でも勉強は耐えないといけない時期があります。 ふと顔を上げて周りを見ると、焦りそうな気分はします。 いつまでもこんなことしていていいのか、と。 でも「今、こんなことをし続ける」のが、目標を叶えるためなので、焦っても仕方ないんですよね。
お礼
度々、ありがとうございます。 「潜航」って、勉強とかの意味もあるんですね。趣味というか。 ボケーッとしてる意味かと一瞬思ってしまいました（No１のアドバイスに勉強とありましたよね。すみません）。 実は、予備校に通い始めたのが私も今月からです。arter８さんも今月からということで、同じですね。 目標、あります。無職でいるのが嫌なので、どうしても焦ってしまうのです。焦らずにいきたいです。 ありがとうございました。
補足
アロマテラピーとか、色々な物を試してみればいいということなので、試しに部屋にお香をたいています。仏壇に添えるものではなくて、ラベンダーとかの香りがするやつです。気持ちが落ち着きます。
>現在、公務員の予備校に通っていて、今は復讐で精一杯の状況。 あらあら、復讐だなんて。 誰に復讐するんでしょう。 意識的にプラス方向の言葉を使ってみるのも１つの方法です。 「プラス思考」まではしなくても良いので、ただ、言い方や使う単語を変えてみるだけ。 復讐（リベンジ）でなくて、たとえば、挑戦とかリトライ（再挑戦）とか、チャレンジとか、仕切り直しとか・・・そんなほうが良い印象がありませんか？ 言霊（ことだま）みたいなもので。 充電ができているかできていないかは自分で感じてみてください・・・・。 充電が足りないままで電気機器を使うと、またすぐ止まっちゃうでしょう。 私の個人的基準では、１週間や２週間では潜航とは言いませんで、私など（今はほとんど元気だけど）今年１年間は意識的に「潜航する」と決めてます。 それは死んでるんじゃなくて、準備をしているんです。 冬の木の芽みたいにね。
お礼
アドバイス、ありがとうございます。 ＞あらあら、復讐だなんて。 ＞誰に復讐するんでしょう。 「復讐」ではなくて、「復習」です。変換ミスでした。すみません。予備校の授業の復習に追われています。復讐に追われる人生なんて、殺伐としててイヤです。 人生に「リトライ」は考えていました。 くだらない考えかも知れないですが、自分が40歳になったとき、40歳の銀行マンよりも幸せになりたいと思っています。 潜航期間は一年ですね。ん～、過程の都合もあって、休み続けられる状況でもないんです。 準備期間と捉えていけば、前向きに休めるかもしれない。 ありがとうございました。
- blackring
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初めましてmayottebakariさん。 うつ病経験者です。 私がうつ病になった時と似ています。 無気力や意欲がわいてこない辛さは痛い程わかります。あなたは優しい人なのでしょう。だから気がつかぬうちに、自分を責めてはいませんか？ ＞次のステップに進むのに勉強中なのですが、 とありますが、次に進むのは少し気持ちを落ち着かせてからでも、遅くないと思います。 焦ってはいけません。同じ事を繰り返してしまいします。私のように・・。(笑汗)ゆっくり歩いて行っても、バチはあたりませんよ！ 今は他にもかいてあるように、趣味などをするべきです。それが一番の近道ですよ！経験者は語ると言うように、私も趣味で立ち直ったようなもんです(笑) 大丈夫です。あなたは一人じゃないですよ(*´∇｀*)それでは、失礼のないうちに・・。
お礼
お礼が遅れてしまい、申し訳ございませんでした。 みなさん、「まだ早い」とアドバイスしてますよね。のんびりしてると逆に色々と考えてしまって、自滅しそうなので、次のステップに進もうと思うのですが、体が思うように動かなくて。予備校の授業中もため息ばかりでています。まだ、動くのは早いのかなぁ。 アドバイス、ありがとうございました。 経験者の方のご意見は、心強いです。
- nenchaku
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わたしも国家試験に落ち、神経科に通った時期がありましたが、欝病と診断されたわけではありませんでした。自分では欝だと思ってたんですが。 処方された安定剤を飲み続けることによって回復し、勉強への意欲を取り戻しました。薬は「ジアセパム２トーワ」「ヨウマチール（カプセル）」の二種類。 人間て、自分のために生きてるんじゃない、自分と誰かのキズナを守るために生きてるんだと最近思います。だから誰でも存在してるだけで百点ですよ。
お礼
ありがとうございます。 現在、公務員の予備校に通っていて、今は復讐で精一杯の状況。 また受験かと思うと、もう気がめいります。 しばらく、無理しないように勉強していきます。 ＞マッサージとかアロマテラピーとかも ちょっと話は違うかも知れないですが、通っているメンタルクリニックの先生の診察室は、 何かお香のようなものをたいていました。 これを見てひらめいたのですが、自分の部屋でもやってみようかと思います。 ＞調子が出ないときは潜航して地味に暮らし、充電できるまで待ちます。 なんだか、潜行しすぎてるかなと感じていますが、まだ充電しきってないのでしょうか。 予備校の授業中でも、ため息ばかり出ています。 もう少し、充電しようかな。 ありがとうございました。