便秘とおならがひどくて。。

質問

私は数十年便秘で悩んでます。

運動と水分・食事
すべてにおいて普通以上にがんばってますが
ほとんど効果なくて。。。

最近はおならもひどいんです。
回数と臭いが。

どうすればいいのでしょう。^^;

回答No.3

kobutatyan · ベストアンサー

こんにちわ。

健康に気を遣って食生活を重視していることは良いことだと思います。が、体質によって、かえって便秘やおならを発生させてしまう食品類がかなり有ります。

乳製品に多いと思うのですが、以外と、牛乳を飲むとおならが酷くなったりする人って多いみたいですね。

私は、気分転換を兼ねて、カルシュウムを摂取する食品を何種類か週毎に変えてみたりしています。

それで効果が出ない場合はあきらめてリラックスしましょう。無意識のうちに身体が疲れている（緊張？）場合は、運動よりも安静にしておいた方が便秘には効果がある時があります。

頑張ってください。

お礼

ありがとうございます。

最近，牛乳を取るようになったから
ひどくなったのでしょうか？

確かにストレスが多いかもしれません。
もっとリラックスできるようにこころがけます。

回答No.7

erikan

私も極度の便秘だったんですが、以下のもので改善されました。

毎日グレープフルーツをたべる。センナ茶を飲む。

です。参考までに。。

あとおならというのは、間食ばかりしてるなるみたいです。

お礼

ありがとうございしました。

果物はたくさん食べてるのですが。。
グレープフルーツも。

センナは服用してましたがセンナ茶って
あるんですね。
センナ茶、今度薬局でみてみます、

回答No.6

adelaide

昨日の続きです。

製品名は「ロロンＳ」わかもと製薬の整腸薬です。
ただ、わかもと社のＨＰにはのっていませんでした。
「ビフィズス菌２種とラクトバチルス・ガッセリ菌配合」との事です。
恐らく腸内環境がよくなるのだと思います。
試してみる価値はあると思います。

お礼

ありがとうございます。

腸内環境って調べにくいので
なんとも言えませんが
良くないのでしょうね。

「ロロンＳ」ですね，
薬局で見てみたいと思います。

回答No.5

adelaide

こんにちは！
比較的ストレスを感じる環境にいらっしゃいませんか？
わたしも同様なのですが、「過敏性腸症候群」なのではないかと思います。
お腹が張ってガスが溜まって苦しいです。ただわたしの場合、ほとんど無臭です。
臭いが酷いようでしたら、栄養の摂り過ぎの可能性があります。食事の量ではなく、質も大きいそうです。この場合は、粗食にすれば解消されます。

あれこれ試し、苦節○○年という感じですが、最近ビフィズス菌系の錠剤を飲み始め（薬とうたっていますが薬ではありません）、結構良好です。
製品名をネット上で検索しましたが、ヒットしません。
家に帰って確認してみますので、締め切らないでおいて下さい。
価格は、値引きした薬局で1,600円弱で200錠入り、１ヶ月はもちます。

お礼

私もストレスはかなり感じる
環境です。

「過敏性腸症候群」ですか。。
検査したほうが良いのでしょうか？？
でも腸の検査は苦しいみたいですね。

栄養の摂り過ぎの可能性はあまりないと思うのですが
果物・乳製品を中心に贅沢なものは食べないように
してますし。。

ほんと，ありがとうございます。

回答No.4

noname#211914

以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか？
この中で＃６で紹介したサイトも参考にして下さい。

家族の経験談ですが、
・ヨーグルト（果物）
・プルーン
・味噌汁（生姜おろし入り）
特に「生姜おろし」は「生姜紅茶」をＴＶで見たのですが、飲みにくいので味噌汁に入れてみたら良いので継続してます。

上記２つではある程度の改善があったのですが、さらに「生姜おろし」を加えると改善が見られました。
個人差はあると思いますが、試してみられては如何でしょうか？
（飲んだ後、発熱（？）作用もあり、ポカポカとします！）

ご参考まで。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=69351

お礼

・ヨーグルト（果物）
・味噌汁
・「生姜紅茶」
は試したことあります。
というか日常で食べてます。
やはり身体に良い物ですから。

生姜おろしですか。
初めて知りました。
ダイコンはこれまであまり食べなかったので
食べるようにしたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

shizuku-lolo

こんにちわ♪私も便秘で苦しみました。便秘に加えアトピーだったのでお腹の中にためるのはいけないことなので必死に解消しました。
市販の薬は一時的な下剤なのでその場しのぎ。しかも長く使い続けると効果も薄れてくると聞きました。それによって薬頼みになってしまって放せなくなってしまうし、体の正常機能（自然のお通じ）を取り戻すことができなくなってしまいます。

私が試したのは食事とミネラルです。バランスよくミネラルを摂取するとびっくりするくらい自然のお通じがきたんです。これを勧めてくれた友人も便秘気味だったけど解消したって聞いて試してみました。
７８種のミネラルが濃縮されているものなんですけど、薬ではないし、副作用も全くないです。便秘薬ではないんですけどね。
ミネラルで便秘解消するのは基礎栄養素であるミネラルが体の機能を正常にしてくれることによって自然のお通じをさせてくれるんです。

便秘も解消してアトピーの方もすっかりよくなって今は体調がいいです。

お礼

市販の薬は本当にその場しのぎですね。
でも永年頼ってたので
腸が弱くなってるのかも。。

ミネラルは知りませんでした。
今度試してみたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

mimidayo

ストレスからくる場合が多いそうです。

http://www.sankei.co.jp/databox/karada/html/257.html
これ参考になりませんか？↑

便秘にはオリゴ糖が良いとか・・・
http://www.fine-club.com/health/carehealth/topic/origo.html

解消されたという話も聞きます。
お試し下さい。

それと、小麦ふすま・・・
植物繊維が多いのですが、これで、便秘が解消された人もいますので、やりやすい物でおためし下さい。

オールブラン（コーンフレークなどのコーナーに売っています）

http://www2.health.ne.jp/product/tokuho/kouka1.html
ここにも参考になりそうなサイトがあります。

ご参考まで。

お礼

ホームページみにいきました。
参考になりました
ありがとうございました。

オリゴ糖と小麦ふすまも試したのですが
最初のみなんでした。。
しばらく食べてたのですが
結局改善されなかったです。

でもあきらめずに
おりご糖は続けるといいみたいですね。