トッエイダ

質問

私は２６歳の男性です。
身長１７６ｃｍ・体重５３ｋｇ→肥満度は-23％です。でも別に体調的には問題ないのですが、「健康的に太る」つまり逆ダイエットをしたいのですがどうすればよいでしょう？どなたかアドバイスをください！

回答No.2

kennedy2 · ベストアンサー

良質な食事。
充分な休養と睡眠。
適度な運動。
この３つにつきます。

変な逆ダイエットは体調を壊す元ですので・・・。
体質的に太れない人も多いので・・・。

回答No.4

estolada

私は30代後半の男性ですが20代のころは太りたくて仕方ないものでしたが30さいを過ぎた頃からすこしづつ太り始めました　というのもビ－ルといっしょにばくばくと物を食べたのが原因と思ってます　それと運動もまったくせずに
　確かにビ－ルのみながらの飲食は太ります　ぜひ実行されたらいかがでしょうか？

回答No.3

noname#2419

太れない人も痩せられない人も原因は同じく栄養失調です。
多くの方がピンと来ないかもしれませんね。

私の知り合いに一ヶ月で２０キロ増量出来た方が居ます。

健康面で問題がないのなら、無理に増量する必要もないと
思いますが、切実でしたら細かく指導いたします。

お礼

是非教えてください。切実気味です。やっぱり標準的なつりあいが取れた体型を望むので、よろしくお願いします。

回答No.1

Rikos

体調に問題がないのなら、無理に太る必要はないと思いますよ。
スポーツクラブに通ってトレーニングして筋肉をつけると、体重も自然に増えて来ます。

ただ太るより、そのほうが数段いいのではないでしょうか？