これって停滞期ですか！？

質問

この１週間体重が52.2kgから51.8kgをいったりきたりです。7日が生理の予定日なんですがその関係でしょうか？(本当は毎月15日なんですが…毎月少しづつずれて7日の予定です。)それとも、食事制限をあまりせずに踏み台昇降(約30分)と柔軟だけをしているのがダメなんでしょうか？教えてください！！

回答No.1

noname#21097 · ベストアンサー

生理周期は２８日ぐらいでしょうか？
個人差がありますので一概には言えませんが、モデルケースで言うと
２８日周期の場合、生理開始日を１日目と数え、１日目から１４日目ごろの排卵日までが低温期と言います。
この時期はダイエットに向いている時期です（生理中は体調が不安定なので過度なダイエットは控えた方がいいですが）

１５日目から２８日目までが高温期といい、この時期は痩せにくいです。簡単にイメージしやすく言うと、この時期の女性の身体は、母親になる準備期間で、栄養を蓄えようと身体が働いてしまうために、ダイエットをしても効果がでないんですね。

でも効果がそのときに出ないだけの話で、その時期の努力は無駄というわけではなく、運動をすればその分基礎代謝力も上がるので、次の低温期に効果が出やすくなるということもあります。

あまり一日一日の体重変化に一喜一憂せず、長い目で無理の無いダイエットをしてください。
また１キロ程度の変動は、計る時間によっても変化しますので、あまり気にせずに。
ストレスをためず健康的にダイエットされてください。

お礼

ありがとうございます♪計算してみるときっかり高温期でした～今までと同じように無理をせず続けていきたと思います。やる気がでてきました！！本当にありがとうございます♪