飴の数

質問

私は低血糖が酷く、医者に飴を食べるようにいわれました。ダイエットしているのであまりたくさん食べるのに抵抗があります。どのくらいならダイエットに影響ありませんか？

回答No.2

sleek · ベストアンサー

ブドウ糖が速やかに吸収されれば良いわけですから、ミルクやバター等の入っていない、砂糖と水飴でできた飴ならカロリーを気にせず取れるのではないでしょうか？
私も低血糖になる時があるので飴を携帯しています。お気に入りは「C1000タケダ　ビタミンレモン」です。ただの飴よりもビタミンCが微量でも摂れるというのが、心理的に負担にならないので。美味しいです。
それに、ブドウ糖は積極的に代謝されるので、普通の活動量の人が空腹時に飴1個2個食べても、それほど太ることを気にしなくて大丈夫だと思います。

私の場合、低血糖になる時間帯がだいたい決まっていて、忙しい日の昼食後5時間～くらいで起こりやすいので、そうなってから飴を食べるより、あらかじめ、昼食後3～4時間後くらいに1個か2個食べておくとひどい低血糖になりにくいようです。または、このくらいの時間に砂糖入りのコーヒーを飲んだりして糖分を補給するようにしています。
低血糖でしんどくなってしまってからは、飴よりもスティックシュガーを1本食べた方が回復が早いです。

低血糖になった後はなんだか食欲が旺盛になってしまうので、ならないように適当に糖質を補給しておいた方が、結局は食欲が抑えられるようです。

お礼

ありがとうございます。低血糖後はほんとう過食してしまいます・・・

回答No.1

org1

飴の種類によってカロリーが違うので一概に言えませんが，
一粒20Kcalとして25粒で約一食と考えればいいでしょう。
ただ，低血糖はそんなに頻繁に起こるものではないし，一粒で足りるでしょうから全く影響はないと思います。

ここからはお節介ですが，
低血糖を起こすほどのダイエットはやめた方がよいのでは？
きちんとカロリー計算をして適正なダイエットにすれば
低血糖症状自体，出なくなると思います。
また低血糖はひどい場合は命を落としますから…

お礼

ありがとうございます。ほんとそうですよね。