体がだるい・・・栄養不足？

質問

最近栄養が偏っているのか、体がだるいのです。
睡眠時間は十分取っていますし、熟睡もしてます。

何を食べたらいいのでしょうか？

（肝機能障害は少しあります）

回答No.2

hisya · ベストアンサー

体がだるいなら、ビタミンB１が足りないと思われます。

食べ物ではうなぎや豚肉やゴーヤーにビタミンB1は多く含まれてます。

なお、普通の食生活では不足しやすいので、サプリメントでビタミンB１を取る事もいいと思います。

お礼

回答有難うございました。
うなぎ・肉は最近採っていませんでした。
菜食に少し偏っていました。
（肉は食べなくても豆腐でいいと思っていました）
肉も食べるようにします。

回答No.1

kiyomi0880

肝機能障害があって、身体がだるいという自覚症状があるのであれば、まずは早めに病院へ行かれたほうが
良いかと思います。
もともと肝臓は悪くなっても、あまり症状が出ない臓器のようなので。
病院で診断してもらってから、安心して、食べ物の心配をしましょう。
病院によっては、そういった栄養の相談を受け付けてくれるところもあります。

お礼

回答有難うございます。
他の治療で病院に行ったけれど、バランスよく食事をとるように言われました。

でも、バランスよく取っているつもりでも何かが欠けているのでしょう（摂取量不足）、体がだるいです。

何の栄養素が足りないのか知りたいと思います。