元に戻る

質問

ダイエットを開始して、一ヶ月ですが

平日から週末まで、体重、体脂肪は順調にへりますが

休日に多くカロリーを取ってしまって、元に戻ってしまい

ます　ダイエット日記をつけてますが、同じ繰り返しばか

りで学習効果がない自分にいらだっています

土曜日に食べた後、寝る傾向があります

それと我慢して食事制限をしたので、それでこれくらい

食べてもいいやと思って食べてしまいます

何か良い方法や知恵がありましたら教えて下さい

回答No.1

Akihico · ベストアンサー

いらだつ必要はありません。
体重計に振り回されてはいけません。　そのときの体の水分量等で、少なくともプラスマイナス１キロはあるそうです。

体重の変動は月単位で見るのです。