教えてください！寝てもすぐに起きてしまうのは・・・？

質問

ここ２週間位前からなんですが・・・夜、眠くなりなると（寝付きは普通です）
必ずと言っていい程1時間半～２時間置きに起きてしまうんです。毎日そのような
事が続くので、体の疲れはとれずとてもだるい感じがします。

仕事の関係上、家で作業をしなくてはいけない事が多く忙しい時期にはあまり
睡眠時間がとれない事もあります。今は家でやらなくてはいけない仕事はないので、
落ち着いているのですが・・・これは忙しい時の体に慣れてしまっていてこのように
寝てもすぐに起きてしまうのでしょうか？

疲れていないと熟睡出来ず、途中で起きる事もあるかもしれませんが、先週などは
毎日クタクタに疲れて仕事から帰って来て寝ても起きてしまいます。ひどい時には
２時に寝てずっと1時間半置きに起きてしまい、その度に時計を見ては何だかガッカリ
してしまう自分がいます。

あまりにも毎日続くので、どのような事が原因でこのような事になっているのか
どなたか教えて頂けませんか？知らず知らずのうちにストレスがたまっていて
このようになっているのかなぁ？とも思ったり、先程も書きましたが忙しい時の
体に慣れてしまっているのか？など色々と考えますが、どれもあてはまらない
ような気がして・・・。

ちなみに８月中はこのような事はありませんでした。

何でも結構ですのでどなたか「これが原因かな」と思う事があれば教えて頂け
ますか？また長く眠れる方法などがあれば教えて下さい！！！

よろしくお願いします！！

回答No.2

raratyan · ベストアンサー

私も同じような状態（１時間半から２時間で目が覚めてそまう）に悩んでいます（３ヶ月ぐらいになります。）心療内科でデパス。その後漢方医に診てもらって、黄連解毒湯（おうれんげどくとう）を処方してもらいました。
デパスは何日も熟睡できない日が続いたら飲んでいます。
普段は寝る前に黄連解毒湯をのんでいます。
これだけでも何とか２時間以上眠れます。２時間ぐらいで目が覚めてもすぐに眠っているようです。
漢方薬でも飲まないときより熟睡しているのか昼間も元気に過ごせています。

ご参考になればうれしいです。
nanase66も良かったら近くの漢方薬局にでもご相談されたらどうでしょうか？

早くよく眠れるようになられることを祈っています。

お礼

アドバイスありがとうございました。
ずっと寝れない日々が続いてとても苦しかったところに
アドバイスを頂きとても有難く思っています。

幸い仕事が少し落ち着き・・・前よりは寝れるように
なってきました。でもまたいつ寝れなくなることか・・
そうなった時にはアドバイス頂いた薬局に行き漢方薬
について相談したいと思います。

どうも有難うございました！！

回答No.1

asoune

中途覚醒型の睡眠障害みたいですね。

私も似たような状態です。

寝つきはいいが、途中で目が覚める。目が覚めたらそのあと十分眠れずウトウト。朝からかなりきつく、疲労感が強いですね。もう２～３年続いています。眠らなきゃ、と思うとどうもますます眠れなくなるようです。

私はまずその状態を受け入れました。そうすると精神的に楽になります。でも目が覚めても布団に横になっていたほうがいいですね。うとうとするだけでも、しないよりかなりましです。全然寝てないような気がしても実際は結構「きれぎれ」で寝ているものですよ。まずその状態を今すぐなんとかしようと思わず肩の力をぬきましょう。

次に信頼できるメンタルクリニックに行って相談しましょう。「信頼できる」とは薬を乱用せず患者の話をじっくり聞いてくれる先生です。医者もいろいろです。日本の医療は患者の話を聞いても儲かるようにできていませんので、すぐ薬を処方してしまう傾向が多いのです。これを探すのはホネですが、信頼できるホームドクターを持つと本当に安心ですよ。

私も軽い薬をもらっています。でも疲労感が強くどうしようもないときしかつかいません。私の場合は月１～２回ですね。使うとすっきりします。でも２日と連用はしません。

相談者さまの年齢性別やお仕事、生活環境、生育歴、生活歴など複雑なものが今の状態につながっているものと思われますが、気を抜くことが最も大事です。人生なるようにしかなりません。

睡眠障害は中年期うつの始まりの場合もあります。そういう意味からも信頼できるメンタルクリニックをぜひおすすめします。

お大事に。

お礼

お答えありがとうございます。
回答頂いた文章を読みながら「そうそう」とうなずく事が多かったです。
そうですね・・この様な状態を何とか抜け出す事ばかり考えていましたが、
逆にこの状況を受け入れてみると良いのかもしれませんね。
夜寝る時、必ず「今日は長く寝れるかな？」とここ毎日考えてしまうので、
そうではなく「起きてもいいや！」位の気持ちの方が楽になれるのでしょうね。

病院に行く事も考えましたが、どのようにして信頼できる先生を見つけてよいか
わからず、結局このままです。

夕べも相変わらず途中で何回も起きてしまいましたが、今日からはあまり考えず
寝てみる事にします。

貴重な経験談どうもありがとうございました！