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寝る前にする事は？
皆さんは、「寝る前はコレをする！」って事ありますか？ 私は、寝ようと思って布団に入っても、トイレに行ってないのを思い出すと、絶対にトイレに行ってからじゃないと寝ないです（眠くて仕方ない時とかは寝ちゃう事もありますが）。 後は、寝た体勢で、右足を左上の方に上げて腰をひねり「ボキボキ」 左足を右上の方に上げて腰をひねり「ボキボキ」 と鳴らしてからじゃないと、気持ち悪くて寝付きが悪いです。気持ち良く「ボキボキ」言わないと言うまでひねる事もあります。体には良い事か悪い事か分かりませんが、しないと気がすまないんです。 皆さんにも、「寝る前にはコレをしないと気がすまない！」と言うことってありますか？ （別に気がすまないほどじゃなくても良いです、笑）
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こんちわ！僕は寝る前必ず、漫画を読みます。読まないとなぜか眠れないのです・・・？ あと、あなたと同じで腰をボキボキしたりします。 なんででしょうね？癖なんでしょうかね？
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- RevolutionNo9
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必ずトイレに行って、水分補給してからベッドにもぐります。 スリープタイマーをかけてコンポで音楽聴きます。 このところずっとBGMにするようなおとなしめのものを聴いてます。 それから眠くなるまでケータイにダウンロードしたトランプゲームで遊んでます。 すごく眠くても１ゲームはやらないと、寝るぞ！っていう気にならないんですよね(笑)
お礼
あ～～また出た、水分補給！！体に良い為ですか？？ トランプゲームも、寝る前のリズムに入ってるんでしょうね！！私もボキボキしないと寝るぞ！って気にならないんで・・・（笑） 回答ありがとうございました！
音楽聴きますね。 前はコンポで聴いてたんですが、今はｉPODで聴いています。 ちょっとだけ聴くつもりが10曲くらい聴いて結局遅くなっちゃいます＿|￣|○ 疲れて眠くても音楽は聴いちゃうから、やはり気が済まないんでしょうね（笑 あと色々想像しながら寝ます。＃８さんのドリームコントロールに近いかもしれません。これが結構面白いかも(￣ー￣)
お礼
bjc3104さんは、音楽を聴き入っちゃう人なんでしょうね！ 想像はしますねぇ！！明日の事とかを。でもそれとは違うんでしょうね、ドリームコントロールは・・・。 想像してその夢が見れるのがドリームコントロールですよね？bjc3104さんは、想像してた事を夢に見たことはありますか？ 私の記憶ではないんですけどね・・・。今日試してみようと思います。でも、想像が止まんなくなったらどうしよう？？？ 回答ありがとうございました！
- questionnaire05
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コンタクトレンズを外し，目薬をさす ハンドクリームをぬる 目覚ましをかける
お礼
私はコンタクトレンズをした事も無いし、してる人が身近にいないんで分からないんですが、 コンタクトレンズって寝る前までしてるものなんですねぇ！！眼鏡と一緒と考えると、当たり前ですよね・・・。 回答ありがとうございました！
- impulse225
- ベストアンサー率13% (21/156)
私は好きな勉強をしてから寝ますね 好きな勉強と言っても学校でやっているような勉強ではなくて、 将来なろうと思っているものの勉強です 枕元に本とノートが置いてあるので、そこで１日のノルマを達成出来るまでやってます！
お礼
偉いです！！ ＞１日のノルマを達成出来るまでやってます！ １日のノルマ達成までするって事が！！ いつかその努力が実を結ぶ事でしょう！！ でも、無理の無いように・・・。 回答ありがとうございました！
トイレに行く。 リップクリームを塗って、香水を空中にまいて、その下を潜る。 あとは髪をとかす。
お礼
＞香水を空中にまいて、その下を潜る。 あとは髪をとかす。 flowerdaysさんのお布団、良い匂いがしそうですね！ （変な事書いてますね・・・。） リップクリームは冬場は塗りますねぇ！！ 回答ありがとうございました！
- 5S6
- ベストアンサー率29% (675/2291)
顔を洗う 必要に応じてトイレ 今夜見る夢のあらすじを作りドリームコントロールする。 (必ずではありませんがみたい夢を見ることができます)
お礼
＞今夜見る夢のあらすじを作りドリームコントロールする。 (必ずではありませんがみたい夢を見ることができます) 見たい夢が見れるって良いですよね！！ 私はたまにですけど、見れる時があるんですよ。その事に対して何にも考えてなかったんですけど、見たい夢を思い描いて寝るって良いかもしれませんね！！今夜あたりやってみようかな？？ 回答ありがとうございました！
- doriankitagawa
- ベストアンサー率22% (28/122)
こんばんは 私も布団に入ってから『ボキボキ』します。これをしないとスッキリしないんですー。何だか体の歪みが矯正されたような気になるんです。 あと、日記は必ずつけています。毎日書いているので、1日でも休むとやる気がなくなりそうなので、書かないと布団に入らない事にしています。 これがないと眠れないという事は、ラジオを聞く事です。何かを聞きながらじゃないと眠れない体になってしまった様ですね～。5年間も続いているので・・・。 寝つきだけは良くて、布団に入って5分以内にはいつも寝てます。 でも深夜番組が面白いので、ついつい夜更かししてしまいます。
お礼
ボキボキしますか！！一緒ですね！！ 私は日記はいつも三日坊主です・・・。 続いてるって素晴らしいですね！！昔は続けたこともあるんですが、今はどうしてあの頃続けることが出来てたのか、が不思議でしょうがありません！ ラジオ聴いてました！！夜の１２時の「ジェットストリーム」の声を聴くとなんだか安心してました！いい声ですよね！！（聴いてませんか？） 今は昔と違う人でしょうけど・・・。 深夜番組面白いですよね！！ツイツイ寝るタイミングを逃してしまって・・・。なんて事が多々ありましたよ！ なんだかいっぱい共感してしまいました！ 回答ありがとうございました！
- jean-carlo
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私の場合、ちょっとした腹筋運動をするのが習慣になっていますね。 腹筋運動といっても、足を固定して上体を起こすタイプの激しいものではなく、仰向けの状態から膝を伸ばしたまま足を１５～３０度ほど（？）上げて数秒間保持する、という手軽なものです。 私が実際にやってみての感想ですが、適度に疲れてよく眠れるような気がします＾＾
お礼
寝る前の適度な疲れは睡眠に良いって聞いた事があるような・・・。グッスリ寝れるとか・・・。 ＞適度に疲れてよく眠れるような気がします＾＾ と言う事はやっぱり良いんでしょうね！！ 回答ありがとうございました！
- nescafe_gold
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歯を磨いて、水を飲んで・・・。 寝ながらですが、かならず音楽を聴きます。 それも静かな音楽よりも、ロック系やヒップホップ系です。最近はコールドプレイ（おとなしめ）、カニエ・ウエストなど・・・。 でも寝付きがいいから、２，３曲目で寝ちゃいます zzzz
お礼
寝る前に水を飲むのは体に良い為でしょうか？？ 好きな音楽を聴きながら寝るって良い気持ちですよね！ 昔は、やってました。今は子供たちが寝にくいかな？と止めてます・・・。 私も、頭で一緒に歌ってたりするのに、２、３曲で記憶がない事の方が多かったような気が・・・。 回答ありがとうございました！
- Lagonda
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歯を磨いて顔を洗ってトイレを済ませて、というのはまぁ普通だとは 思いますが、やっぱり少々でも水分を摂っていないと何だか安心しませんね。 寝起き時同様、コップ一杯程の水分摂取をする事は体にいいみたいな事を 聞きますよね！？ あとは、目覚まし時計の秒針の「チッ、チッ・・」という音に過剰に敏感に なって寝付けなくなってしまうので、その音が聞こえなくなる場所にまで 目覚まし時計を移動させる事くらいですかね。
お礼
＞寝起き時同様、コップ一杯程の水分摂取をする事は体にいいみたいな事を 聞きますよね！？ 初耳です！！もし本当の事ならお手軽なんでやった方が良さそうですよね！！ 目覚ましの移動ですか！！では起きる時に目覚ましをその場所まで止めに行くって事ですか？絶対に起きれそうですね！ 回答ありがとうございました！
お礼
私もマンガ読みますよぉ！！ 私の場合、寝る前にする事、と言うよりは、一日のスケジュールの中に入っていて、それを終えて寝ることが出来る、みたいな感じです。マンガを読み終わって「あーー今日もやる事全部やった、“ボキボキ”」みたいな・・・（笑） ボキボキはクセなんでしょうね・・・。思っても無かったですが、言われてみるとそうかも知れません！！ 回答ありがとうございました！