体調管理

質問

今年受験をする者です。
私は疲れやすくて困っているんですが、
これから寒くなって風邪もひきやすい時期になってきますよね。受験を経験された方でこれからの時期どのように体調管理をしていましたか？心がけてた事や、これをやっておいて良かったなどありましたら教えて下さい＞＜

回答No.2

mayu------ · ベストアンサー

起きる時間、寝る時間を一定にしました。
夜更かしとかすると、体が疲れてしまい風邪をひきやすくなってしまいます。
あとは、ちょっと風邪っぽくなりそうだな？と思ったら、
栄養ドリンクを飲んでいました。
風邪薬ではないから風邪をひいてしまってからだと効きませんが、
少し疲れてしまっている時などには効果がありますよ。
生物の先生には、あれは短期間飲むのはいいけど、ずっと飲む習慣を
つけては体に悪影響なんだよ、とは言われましたのでご注意を。
また、これからの時期は寒さと暖房による暑さ対策も大切ですよ！
脱ぎ着が出来る洋服でいることをオススメします。
これぐらいだったかなぁ・・・。
あとは自分の気持ちも高ぶっているので、意外に高熱を出す風邪などは
ひかないものだと思いますよ。
私は高1、高2の冬とも38度をこす熱でダウンしたのですが、高3の1年間は
鼻かぜ以外は全くひきませんでした。
基本は、手洗いうがい、で疲れた時ははやめに寝ることを心がけるのが
1番シンプルで1番大切な体調管理だと思います。

お礼

回答ありがとうございます＾＾

回答No.4

kaji_ohara

こんにちは。

私は第一志望校の受験日１週間前にインフルエンザにかかった経験があるので「インフルエンザの予防接種は必ずしておけ！！」と言っておきます。体調管理は他の方とほぼ同じで「早寝早起き、夜更かしをしない」「しっかり食べる」「手洗いうがいを怠らない」ということをしていました。それと、冬は「部屋の空気の入れ替え」も一時間に一度、５分程度行っていました。空気がこもるとぼーっとしてくるので、気分転換も兼ねて。

自分以外に、家族にも体調管理はしっかりしてもらってください。いくら手荒いうがいをしていても、家の中にインフルエンザ患者がいたらうつる可能性大です。予防接種してもかかるときはかかるので。（私はこれでインフルエンザにかかりました・・・）

お礼

回答ありがとうございます＾＾

回答No.3

hundchen

基本的によく食べ、よく寝ることがいいですよ。寝ないと脳内が整理されず、暗記力が落ちるみたいなことも聞いたことがありますので。
それとインフルエンザの注射を一本打っておいたほうがいいです。精神的に「打っておいたから大丈夫！」っていう安心感があります。
あとは食中毒になりそうなものは食べないこと。

お礼

回答ありがとうございます＾＾

回答No.1

tsurumiki

お風呂で充分温まった後、夏冬問わず洗面器１杯の水をかぶる。
こうすると湯冷めしないで体温が維持できます。
風邪もひきにくくなります。
お勧めです。

お礼

回答ありがとうございます＾＾