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すぐに疲れるようになり困っています（長文）
最近、すぐに疲れるようになり困っています。 ３０代後半（♀）独身、父母を失い１人暮らしです。正直体格は大きいほうです。 神経症でくすりももらっていますが、２０代からいうと 薬の数も減り質も軽くなり状態は良いと思います。 以前はプログラマをしていて、体力・知力共に 追いつかなくなったので事務職に転職して６ヶ月。 仕事自体は楽になり、すぐ帰ることを奨励されるような 職場なのに、なぜかものすごく疲れるのです。 人間関係も良好で、上司も納得できる人たちで きちんとルーティンで仕事が回っています。 職場も早ければ４０分で到着します。 飲み会も節目節目にしかありません。 それなのに疲れるのです。 やはり３０代後半になってくるとこのようなものなのでしょうか。 それとも、体重が標準より上回っているから余計に疲れるのでしょうか。 パソコンを職場でも家でも使っている時間が長いからでしょうか。 家ではやりたいことややらなければならないことがが たくさんあるのに、すぐ眠りこけてしまったり するのです。大して動いてもいないし神経もつかっていないのに。 昨日も、休みをとって平日でなければできない 用事をして帰ってきたら疲れて（近場です）、 午後６時に倒れて眠りこけて１２時に起き、 眠れずに４時。 当然もう一度寝すぎてしまい、会社には半休の連絡。 薬の副作用かなとも思いましたが、 ドクターにはあなたの量ではたかが知れていると 言われてしまいました。 ２０代のころはこんなこともなく神経症を持ちながらも 元気いっぱいで仕事も飲み会もこなしていたのに・・・ あまり休みすぎると回りの目も怖いですし ボーナスにもひびきそうです。仕事は続けていかねば ならないのにとりあえず疲れるのです。 慢性疲労症候群ほどではないと思うので、余計に中途半端で困っています。 何か疲れにくいような良い方法がないものでしょうか。
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
多分、ご両親を亡くされて、神経症がちょっと悪化している気がします。 鬱病の項目に、身内の不幸（配偶者又は親御さん）の項目があったと思います。 神経症で薬を貰っているならば、身体が非常に疲れることや、睡眠異常を話してみてはいかがでしょうか？ 神経症、鬱病って不眠症だけでなく、睡眠過多もあるって聞きますから。
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自分も以前、慢性疲労に悩んでいましたが1日２食の食生活にしたらなんとなく体も軽くなった気がします。 下記のサイトをご覧ください。
- 参考URL：
- http://www.2shock.net/#0001
お礼
ありがとうございます。いろいろありお返事が おそくなりました。お医者様では副作用が「太る・食用増進」の薬を頂いていたので、話し合い、大変な時期では ありますが、抜いてみましょうということになりました。 しばらく少し精神の動揺はありましたが、 本日に至ってだいぶおちついてきた感があり、 ウエストも少しではありますが減りつつあります。 やはり太っているのも疲労の原因の一つかとあらためて 感じた次第です。人より重い荷物をしょっているのと同じ ですものね。 サイト読みました。２食は今の私にはきついですが、 １食の量を考えてみたいと思います。 水分を取るのは実行できそうです。 またもっとおちついたら２食実行も考えようと思いました。どうもありがとうございました。
こんにちは。 薬の副作用でなくて、むしろ神経症の悪化というか、悪化まで行かずとも、環境が変わったりして知らず知らずのうちに疲れが溜まってきたのではないでしょうか。 という風にも思えます。 （メンタル面だけとは限らないかもしれませんが、内科、婦人科etc.） 私はTana_bataさんより少し年下ですが、２０代から抑うつ神経症持ちで、回復したり、１年後に再発したり、というのが２回ぐらいありました。 最近はほとんど元気ですが、職場環境が少し変わったら、疲れが溜まりやすくなってます。まだ病的レベルまで行っていないけれど、少々ストレスが蓄積しつつある。 私の場合はたまに通院と頓服薬を持ってたりしますが、 あとはリフレクソロジーやマッサージに行ったり、アロマオイルを買ってきたりしています。 ほんとは運動もしたほうがいいんだろうけど、忙しくて・・・・。ヨガでもやりたいんだけど。 たまには前に受けていたカウンセラーに会ってみようかなあ？と思うときが、最近あります。 ちょっと整理するためにカウンセリングを受けてみるのもいいのかも、と。 私個人的には、朝が辛くなってきたら要注意です。 バロメーターです。 蒸し暑い季節柄、疲れやすさも増すのかもしれません。けっこう気候が影響する人は多いみたいですよ。 年齢的にもたしかに２０代の頃と３０代とでは疲れ方が変わってくるみたいですね。 私は秋に休暇をとって、久しぶりに旅行でもしてこようかなあと思っています。 Tana_bataさんもお大事に・・・・。
お礼
ご意見ありがとうございます。実は最近身内に不幸がありましていろいろやることがたくさんあり知らない間に疲れをためていたということもあります。 でも、転職１年前から生活のリズムがいきなり狂ったりしはじめていたのです。 今、人間ドックも考えています。 ＞リフレクソロジーやマッサージ 以前はそんなのもったいないと思っていたのですが、自分ではできないし、リラックスの良い方法ですよね。 さっそく仕事帰りにでも気楽に立ち寄ってみようかと思います。ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。今その身内の不幸関係と仕事で忙しいので、お医者さんにも普段より薬を量として日数大目にもらっている状態ですが、振り返ってみれば、私は自分の神経質なグチは話しても、よく疲れるという話は今までしてこなかったような気がします。少しのヒマをみて、今の自分の状態を話にいこうと思います。意外と自分のことを自分では伝えきれていないものですね。参考になりました。