いいダイエット方

質問

どんなダイエット方が良いのか分かりません。
実際、成功した方や友達が成功した方は教えて下さい。

回答No.2

ki_ti31 · ベストアンサー

今　ダイエット中です。

私の場合はまずどうして太ったのかを厳しい目でチェックします。個人個人理由はざまざまですから、次にソレはどうやったら直すことが出来るのかを真剣に考えます。
大体の人は１さんの回答のように　運動と食生活を見なおすことになると思うんです。

まれに精神状態が悪くて生活が不規則になって太ったような場合は、まず精神状態を改善することから始めることになるでしょう。

・・・で　真剣に考えて方向を決めたら　後はネットで自分の生活に楽に取り入れられそうなダイエット方法をさがして実行あるのみ　ですよ。
残念ながら万人に向くダイエットと言うのはないと思います。体質や生活環境は千差万別ですからね。
運動の仕方であるとか食事の取り方であるとか、それぞれのダイエット方法に一理あったりなかったりで、自分が納得して出来そうだと思ったこと試してみるしかないと思います。
私は参考URLのやさしいダイエットをまず読んで、意識のあり方を変える所から始めてみましたよ。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/

お礼

生活の見直しが大切なんですね。
参考ＵＲＬを見て色々勉強したいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

s_papa

ダイエットの正攻法は『腹八分の食事』と『適度な運動』に尽きます。他は必要ありません。

色々なダイエットが紹介されていますが、『1週間で○○kg痩せた!!』等の甘い言葉に惑わされてはいけません。理論上そんなに簡単に脂肪が減るはずが無いのです。○○kg痩せてもそのほとんどが水分です。脂肪が減ったわけではないので、そのダイエットをやめるとすぐに元に戻ります。

是非間違ったダイエットに走らないで下さい。リバウンドしやすく、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。そうなると完全に悪循環に陥ります。

具体的な方法は僕の回答をご覧になってください。(回答者をクリックすると出るはずです。)
僕自身も正しい方法で脂肪を落とす事が出来ましたし、太りにくく痩せやすい身体も手にいれましたから^^

お礼

ありがとうございます。
間違ったダイエットに走るのは１番怖いですよね。
回答を参考にさせて頂きます。

回答No.1

peachtea_001

基本的な事です。
摂取カロリーより消費カロリーを増やせばいいこと。

自分もこれを守って83キロから6ヶ月で67キロになりました。
(1)スポーツクラブで毎日40分のランニング
(2)酒はやせるまで絶つ
(3)夕飯は今までの半分に
(4)車より自転車、自転車より歩き
特に(1)によって筋肉がつくので太りにくい体に変化しました。

お礼

やはり運動ですよね。
後、カロリーも気をつけて生活したいと思います。
ありがとうございました。