健康について気をつけていること

質問

皆さんには、毎日実行している健康法はありますか。私は、朝おきたらコップ２杯の水を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、納豆を食べたりしています。いまひとつ効果があるのかよくわかりません。少し前は、投入を飲んだり、りんご黒酢を飲んでいました。何かお勧めの健康があれば教えてください。よろしくお願いします。

回答No.3

tamaneri

ずばり『玄米菜食』です。
なるべく『無農薬』の米と季節の野菜をしっかりよく噛んで食べます。
あと、塩・味噌・醤油も自然のもので古式製法の物を選択すると良いでしょう。

※ある意味すごく贅沢な健康法です。

回答No.2

pippin-report

こんにちは。

まあ、私の場合は。
１．半身浴で血行をよくする。
２・下半身を冷やさない服装。
３・良く歩く。
４・野菜と果物を毎日必ずたっぷりと食べる。
５・大豆製品を毎日食べる。
６・ストレスをためない。
７・よく笑う。
８・天然繊維の服を着る。
９・全粒穀物を主食にする。
10・食べ過ぎない。良く噛む。

こんなところです。あまり参考になりそうにないかな？

回答No.1

9arabi

回答します。

私が毎日やっていること。
１，朝は青汁牛乳シェイク（たまに豆乳になったり水になったり、でも青汁）
２，週に一度のジムでの運動
３，歩けるときは歩く（エレベーターより階段）。一日一時間以上歩けば合格ライン。
４，ルテインを夕食後に飲む（PCの前に一日座っているので、極度に目が疲れるため。効いてます）
５，食事のバランスに気をつける（野菜が足りないときは野菜ジュースを飲むなど）

最近、Yahoo!ダイエットでダイアリーをつけはじめて（なぜgooでしなかったのかは特に理由はないです。目についたから）気をつけていること。
１，毎日、腹筋２種類を１セット（10回）以上
２，毎日、ヨーグルトを食べる

ヨーグルトは参考URLを見てたら食べたくなったので。でも毎年夏の間しか続きません。冬はどうしても冷たいのを敬遠してしまいます。

参考URL：

http://www.yogurt-forum.jp/