卵とコレステロールの関係

質問

こんにちは。

この間、主人の健康診断の結果のコレステロール値にショックを受けて食事療法を始めようかと思っているのですが、卵はコレステロールが高いが、摂取しても問題ないと聞きました。
果たして本当なのしょうか？
ちなみに主人のコレステロール値はLDLが256、HDLが52、総コレステロール値が324でした。
もう明日にでも倒れそうで怖いです。
なにかコレステロール値を下げる良い方法を教えてください！！

回答No.1

knamike · ベストアンサー

先月だったと思いますが、新聞でコレステロールと卵の研究結果の記事が載っていました。

結果は特に卵だけを特別視しなくて良いようです。
一日一個位なら問題ないということでした。

多分この記事だったと思います。
http://www.asahi.com/health/news/TKY200611200148.html

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20061117ik0a.htm

あわせてこの記事もお読みになるとご参考になると思います
http://www.dhcblog.com/kamohara/archive/174

http://kenkou-handan.blog.ocn.ne.jp/joushiki/2005/12/post_2df5.html

コレステロールに関するサイトなら検索すれば沢山出てくると思いますが、ついでに見つけた記事も載せておきます。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061204-00000146-mailo-l16

http://www.health-net.or.jp/club/coleste/coleste00.html

http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/colest.html

お礼

たくさんの参考記事、ありがとうございました。
卵ってやっぱり摂り過ぎると良くないんですね。肥満も入ってるので、まずは減量＆運動も視野に入れて頑張りたいと思います。
　ありがとうございました。

回答No.3

higegie

血液検査でコレステロールを測る検査はありません。コレステロールと結合したタンパク質を測っている訳ですから、卵のコレステロールがそのまま総コレステロール値になる事は絶対にないのです。
但し、家族性高コレステロール血症と云う遺伝性の病気では、卵などコレステロールの多い食事は良くないでしょう。500家族に１家族の割合で存在するそうです。
しかし、過食や肥満でコレステロールは上昇します。
コレステロールを低下させるには、ＥＰＡ(魚油)とナイアシン(ビタミンB3)が有効です。

お礼

卵はそんなに重要視する事もなさそうですね。もちろん摂り過ぎは良くないと思いますが・・・。
やっぱり食事療法と運動がカギみたいですね。
主人の母もコレステロールを下げる薬を飲んでいますが、きっと家族性高コレステロール血症という病気ではないと思うんですが。

ありがとうございました。

回答No.2

timeup

コレステロールの上昇が、体外性なのか体内性なのかも知れべた方が良いでしょう。
体内で作っている場合は、卵を毎日一個やそこら食べても関係ありません。それは今回の発表以前から分かっていることです。　

明日にでも倒れる・・・・年齢等にも寄りますから、担当医に改善方法を聞けば指導してくれます。　栄養士のいる病院ならそちらで食事内容を相談しましょう。

運動も軽いのから・・・散歩程度・・・したほうが良いでしょう。

お礼

体外性と体内性って食事か運動量かって事でしょうか？
とすれば両方です・・・。
食事は普段家では魚に絞っているんですが、なんせ外食が多いものでそこまでは本人の自覚がないとなかなか。
卵は家ではなるべく出さないようにしているのですが、外ではきっと食べてそうです。

運動も大事ですね。ありがとうございました。