頭はすっきりしていて、いろいろやりたい事があるつもりでいるのに、なにも手を付ける事ができない

質問

現在わたしは、軽いうつ病だと診断されています。
抗鬱剤のトレドミンと抗不安剤・精神安定剤のセダプラン(日中)と
メイラックス(夜)を処方されています。
一時期、抗不安剤・精神安定剤の作用が強く出ていて日中ボーッとして
眠いような頭が重いような状態になって困っていました。
（ここでも質問させていただき良い回答をいただき助かりました。）

現在、日中の処方をセダプランに変更していただいたのと、
体の慣れもあるのか頭もだいぶすっきりして落ち着いてきました。

ですが、いろいろやりたい事があるつもりでいるのですが、
なにも手を付ける事ができないでいます。
理由ははっきりしないのですが、敢えて理由を付けると
・漠然としたやる気のなさ
・やる事の楽しみを予想できない、感じられない
・（現在休職中なので）時間はまだあるという気持ち
といったところになります。

本来だったら、運動外出も一時間ほどしなくてはいけないのですが
気温が高い事や、はたまた梅雨空を理由にサボってばかりいます。

どうも楽なほうへ楽なほうへと行動してしまって困っています。
なにか具体的な対策、アドバイスがあったらお願いします。

回答No.2

goonobaka · ベストアンサー

＞本来だったら、運動外出も一時間ほどしなくてはいけないのですが
＞気温が高い事や、はたまた梅雨空を理由にサボってばかりいます。
＞どうも楽なほうへ楽なほうへと行動してしまって困っています。

健康な人でも、そうですよ。

人間は、楽は方を選ぶ生き物です。

あんまり、気にしないほうがいいですよ。

やりたいことがたくさんあるなら、それを全部紙に書いてください。全部ですよ。

そこの中から優先順位をつけて、優先順位の高いものから実行していく。

こうすれば、頭の中も整理されて、行動しやすいと思います。

それでは。

お礼

御回答ありがとうございます。
御回答よませていただくと、すこし自分が「やる気の出ない事」に焦りを感じてたような気がしてきました。
やりたい事を整理する。たしかにそれが必要なのかも知れません。

回答No.5

kaitaradou

No3のkaitaradouです。お礼を読ませていただいてちょっと誤解があるように思いましたので補足させてください。私が申し上げたかったのは、関心の対象のことでして、あなた自身のことを度外視して何かに奉仕するという意味ではありませんでした。まず面白いことや関心が持てることを探してみるほうが先ではないかという意味でした。その結果、貴方の気分がよくなればよいのであって、初めに気分がよいかどうかを考えないほうがよいのではないかという意味でした。

お礼

御回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#12258

初めまして。
お話を読んで、すごく真面目な方だな、という印象を受けました。
うつ病になりやすい人は 真面目で几帳面な性格の人が かかりやすいんですよね。そして、良いときと悪いときがあるので、周りの人から見れば 健康にみえてしまうそうです。心の病気は かかりやすく、完治しにくいということでしょうか・・・
もしかして、体に悪いところがないのであれば、更年期障害が重なってるというケースも考えられるのでは？ 今の時代は 若い年齢から 更年期になると
前に聞いたことがあります。
更年期もうつ病も 治ることが前提なので、 あせらず、ゆっくりと心をやすめてはどうでしょうか・・・暑い中、外に出ると 熱中症になってしまいますから、運動も適度に・・・専門ではないので、こんなアドバイスしかできなくてごめんなさい・・・？

お礼

御回答ありがとうございました。

回答No.3

kaitaradou

何か自分以外のものに関心なり興味を持つようにしたら良いのではないでしょうか。よくよく考えてみると貴方の関心は常に自分のこと、自分の状態です。何もしたくない自分に関心をもっているように思われます。自分を忘れないといけないように思いますが、ぜんぜん外れているかもしれません打つになる人は自分の心の状態が、一番関心のある対象であることが多いように思いますので・・・これは暗闇を明かりをつけて調べるようなものであると私は考えています。

お礼

御回答ありがとうございます。
御回答読んでよくわからなかったのですが、人間というのは、まず自分に興味を向けるものではないのでしょうか？
とても強い奉仕精神の方は、他者の幸せなどに関心を持つと思います。
でも、ある意味普通のわたしには、自分の事を度外視して他に関心を持つ事はとても難しいです。

回答No.1

jimbeizame

＞本来だったら、運動外出も一時間ほどしなくてはいけないのですが
＞気温が高い事や、はたまた梅雨空を理由にサボってばかりいます。
＞どうも楽なほうへ楽なほうへと行動してしまって困っています。

暑いですからね。

でも、多分、質問者さんは自覚があるからまだ大丈夫な範疇じゃないでしょうか。
自覚が無く、あちらの世界に浸りっきりな状態になると、こういう相談自体をしてこないとおもいます。

簡単に室内でラジオ体操を思い出しながらやってみるか、ストレッチでもすればどうでしょうか？

お礼

御回答ありがとうございます。
ストレッチはときどきやってます。
なにもしないと足が太くなりそうでそんな危機感？からです。