各部位の筋トレ

質問

ダンベルを使って各部位を鍛えたいのですが
どう鍛えていいかわかりません。
こうすればここが鍛えれるみたいな情報が
あるサイトなんかないでしょうか？

回答No.2

chatea · ベストアンサー

下の２つのURLはどちらも画像・動画で動きが見れますし、内容豊富です。

アイコンフィットネスクラブ　オンライン
http://www.icofit.net/gym/resistance/index.html

フィットネス瓦版
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm

できればこれ以外にも専門の書籍などを見ながらやったり、経験者にみてもらうといいでしょう。

お礼

ありがとうございました！
求めていたものでした！

回答No.1

powerup504

こんにちは。

私の好きなサイトです。
http://bigtoe-jp.com/

ここの一番下の『BIG TOEの筋肉物語』から中へ進んで下さい。
勉強になりますよ。

お礼

ありがとうございました！
参考にさせていただきます。