禁煙始めます

質問

本日より禁煙始めます。
7年吸ってました。一日10本程度。
吸うタイミング、週刊がしっかり出来てます。
禁煙のコツを教えてください。
吸いたい時はどうしたらいいでしょう？
あと、本を買おうと思います。
禁煙の本でお勧めはありますか？

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

＞吸いたい時

深呼吸して、２～３分待つ。
冷たい水を飲む。

吸う人の近くに行かない。
吸っていた場所に近づかない。

お礼

ありがとうございまｓ。
参考に頑張ります。

回答No.2

sayapama

こんにちは。
禁煙して２年半経ちました。２０年間の喫煙歴があり、３０本以上／日を吸っていました。
コツは「気合」と「意地」です。
禁煙前に、親戚や取引先を始め周囲の人達に、決意表明をして、自らを引くに引けない状況に追い込みました。
辛いのは、２週間までですよ。それを超えれば、あとは何とかなります。
「気合」で頑張って下さい。

お礼

ありがとうございます。
2週間ですね。たえます！！！！
以前1週間は辞めれたんですが....