自信がない。

質問

職業柄自信がなくてはいけないのですが、自信がないんです。すごく緊張もしちゃうし。緊張しない方法、自信をつける方法など教えてください。ちなみに不安神経症持ちです。

回答No.4

noname#17198 · ベストアンサー

私も人の目を気にして自信がないときがありました。
まず、自分の身の丈以上のことはしないほうがいいと思います。無理をしないということですね。
出来ないことは素直に人に聞くなり、人に任せたりしましょう。
そして、出来ることを少しずつ積み重ねていくことです。
それは、何でもいいと思います。
趣味、習い事、友達との交流、自分の好きなことでいいです。
そして、出来ない部分の自分を必要以上に恥ずかしがらずに、その分これから、頑張っていくっていうことでいいと思います。
今の貴方も充分、魅力的だと思います。努力もされていると思います。だから、呪文のように自分に言い聞かせてあげて下さい。
「私はこれでいいんだ」と自分を受け入れ、好きになってあげて下さいね☆
参考になる本を紹介しますので、良かったら読んでみて下さい。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4770501013/qid=1119269074/sr=8-2/ref=sr_8_xs_ap_i2_xgl14/249-8768277-8028348

お礼

参考になりました＾－＾ありがとうございます！私はこれでいいんだって受け入れようと思います。本も読んでみますね！！

回答No.3

Syo-ya

成功が成功を呼ぶんです。
ですから、ちょっとしたことでも自分を褒めてあげるんです。

間違ったことをしたなと想っても「ミスのお陰で学習できた！」と、失敗も成功の過程にすぎなかったと想うようにするんです。そうすれば、気持ち良く反省も出来るというものです。

一日中、朝から晩まで成功者として、自分を扱うんです。

もちろん、人間ですから、完璧ではないですから、うぬぼれてはいけませんし、この考えは、威張るためのものではありません。

足りない部分を補うにも、未熟な部分を成長させるにも、「成功が成功を呼ぶ」という信念に従って、プラス思考を保っていれば、少しずつ自信と穏やかな心がついてくると想います。

逆に失敗者として扱えば、ドンドン自信はなくなってしまい、それこそ、よくない結果しか出なくなります。

自分を成功者として扱うのも「愛」だと想うことです。

お礼

私、愛が足りませんね。やっぱり失敗者として自分を扱ってしまいます。なかなか実践するのは難しいかもしれませんが頑張ってみます！ありがとうございました。

回答No.2

maco-v

こんにちは。

外見から入ると言う方法もあります。
服装やメイク(女性ですよね？？)をしっかりとして
戦闘モードに入るのです。
格好で人は変わると言う所もありますので。

不安神経症さんでしたら、ちょっとできるかな？と思うのですが、
あとは開き直りです。
「人間、生死に関わる事以外大して重要なことはないんですよ」
例え緊張して失敗しても死にはしません。^^
あと、人の目を気にしないことです。
(それがなかなか難しいと思いますが・・・)

それとシミュレーションしておくのもよいですよ。
「もし、こう失敗したらこう言おう、こうしよう」など
前もって考えておけば、いざそうなった時に心持ちが違うと思います。
それと、話す時も動きも「ゆっくり」してると、余裕と自信がありそうに見えますよ。
(根本的な解決にはなってませんが・・)
失敗しても、にっこりゆっくり微笑む。

あとはやはりやるべき事をしっかりとやっておく。
きちんと「自分はしっかりやったぞ」というものがあれば
自信がつくのではないでしょうか。

あんまりアドバイスになってなくてごめんなさい☆

お礼

メイクするとやっぱり自信が出ますよね。開き直りも必要だと思いました。参考になりました。ありがとうございます＾－＾

回答No.1

kaitaradou

逆説ですが、ほかの人の評価を受けないで済む個人的な趣味に打ち込んで自分でよしあしを決めることになれてみるのはどうでしょうか。趣味の世界で自分の判断力に自信が持てたら、職場でも原則は同じだと思います。自信と言うのは、究極的にはほかの人の評価と一致しなければなりませんが、まず自分で評価ができないことには始まらないことだと思います。あなたは一人で楽しめる趣味がありますか。

お礼

返信ありがとうございます。
何故か趣味他の人の評価を受けるものなんですよね・・・。一人で楽しめる趣味はありません。