ALL外食 ストレス太りのダイエット

質問

食事がすべて外食で、ストレス太り２８歳男です。
身長１６６ｃｍ　体重７０ｋｇ

仕事は結構空き時間が多く、そこで現実逃避のため（？）お菓子など食べてしまいます。また仕事終了が１０時くらいでそのあと晩御飯を食べに行ってしまうのです。

以上のように、自分の太る原因がわかっているのですが、ストレス解消しようと食べてしまうのです(><)

こんなわたしにいいダイエット法はないでしょうか？
ダイエットのヒントください！

また、８年くらい自分で料理してないのですが、ごくごく短時間につくれるダイエット向きな料理などないでしょうか？

よろしくおねがいしますm(_ _)m

回答No.2

esukura

こんにちは(^∪^)ストレスって食に走っちゃいますよね…(^^;
でも!!お菓子はダイエットの敵です!!やめてください(笑)結構前の話だけど私はスナック菓子とかチョコレートとかが好きでよくたべてたんですが、太るし肌にも悪かったので、きっぱりやめました！で、口が寂しくなったら茎ワカメとかシュガーレスのガムとかを食べてました。茎ワカメはカロリーも低いし、噛むことで食欲おさえられました☆梅味とかだと食べやすいですよ(^^)イライラした時とか、なんかいっぱい噛むといいみたいですよ。
料理は、豆腐がおすすめです♪湯豆腐とか麻婆豆腐とか豆腐サラダとか鍋とか…簡単だしあっさりでダイエットにもいいですよ(*^口^*)鍋は太りそうなイメージだけど、実はダイエットにはいいそうです。豆腐が嫌いじゃないならゼヒ☆豆腐料理にはまってみてください♪

お礼

ありがとうございます！
職場にお菓子が常在している環境なので、つい食べてしまいます。さっそくセブンイレブンにいって茎わかめと梅ガムをたべます★
豆腐大好きです。
でも　あまりおいしく～ない♪
買ってきて醤油かけてたべるのですが…。
やっぱりだし？とか使わないとダメなのかな。
ほんとに料理したことないんで＾＾；

補足

茎わかめ　大ヒットです！　あれから2キロやせました！ありがとうございます！

回答No.1

zorro

ダイエットは、カロリー制限が基本です。

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/

http://www1.step.ne.jp/~mayumayu/ryouri.htm

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/

お礼

ありがとうございます。
ページ参考にします。