不眠症と偶然（長文）

質問

現在は完治していますが、２度不眠症に掛かった事についての疑問です。

１度目の不眠症時は仕事で残業が重なり14時間労働だった上に、最愛のペットとの別れ、突然祖母の入院が重なり、不眠症へ。その他胃潰瘍等の病が発覚し、体のことを考えて退職。

２度目の不眠症時は仕事も私生活でも何の問題が無いのに眠れない日が３日続き、不眠症へ。
そして完治に近づいた時、祖母の車の運転による交通事故と重病発覚。この事については両親も知りませんでした。

昔から占いを信じない私。友人と仕方なく見て頂いた事が何度かあり、先祖との関係がとても深く、一生を通じて見守られ、人に囲まれ財をなすと３人の占い師（手相）から言われました。ふと、もしかして？と思いましたが、そんな事は無いと思います。

どうしたら不眠症は繰り返さなくなるのでしょうか。

回答No.1

bob_n

人には、体内時計というものがあり、それが狂うと眠れなくなったりします。昼間に十分、明るい光を浴びることによって昼と夜の時間のバランスが取れるようになってくるみたいです。
自分の場合は、寝る１時間前ぐらいにヨーグルトを食べます。食べて寝たときは、良く眠れます。
また、無理に寝ようとせず、数十分おきてて音楽を聴くとか、リラックスしてから寝てみてはいかがでしょう。

あくまで、自分の体験であり、個人差があるので、必ず効果があるとはいえません。あしからず....

お礼

太陽の光を浴びる時間は、社内で仕事をしている私にとって無いに等しかったです。寝る時は充分にリラックスが必要なんですね。ありがとうございました。